某寶上買了這個小耳塞，隔音效果很好，就是耳朵有點漲漲的。這個小耳塞就是住集體宿舍或者隔音不好房子的福音，簡直救了我的小命啊。最好不買隔音耳塞，基本上無用，我都買了四種不同的隔音耳塞一點用也沒有，買時看評論區全是好評，但真的無隔音效果。

淘寶上買幾個耳塞，效果杠杠的，隔音90%的效果，買那種紫色的，軟軟的舒服，不要買其他款式的。睡眠耳塞怎么選？型號推薦在這里前些年租住在一個隔音很差的房子里，導致沒法工作，也沒法睡覺。

3M的無繩耳塞我戴了好幾年，隔音效果不錯，保護耳朵不受噪音摧殘。如果不能改變環境的話，建議佩戴萊弗凱降噪耳塞，不僅隔音效果好，也不會覺得耳朵不適（之前買過劣質降噪耳塞，戴完耳朵疼得不行），睡眠好了心情真的會好很多。

耳塞都是海綿材質的，使用時間長了會發硬。所以這些耳塞都號稱“一次性用品”，實際使用時可以適當增加使用次數。自從用了群里面姐妹推薦的霍某的耳塞后，再也不失眠了，擁有嬰兒般睡眠了。

（除了耳塞，眼罩也是個好東西，黑暗環境有助于睡眠，而眼睛對光亮是很敏感的。時隔兩年再入同款兩年前買了T9的入耳版，當時做了4天（沒錯是四天）的不斷電續航播放測試，這貨靠著1000mAh內置鋰電池（普通藍牙耳塞一般也就100~200mAh頂天了），45%音量下持續播放了82個小時才徹底斷電這次買了個EarPods結構半入耳的給老婆用（她用不了入耳式），每天一小時、倆月充一次電還是毫無壓力的音質方面，二者內部的單元結構是一樣的，只是耳塞形式不同，所以沒什么太大區別，對于很多無法佩戴入耳式耳機的車友來說，半入耳的無感式佩戴還是很重要的，只不過相對更容易滑落、被動隔音效果略遜一籌罷了。

不過實際操作下來，其實聽不到手機鈴聲的情況是不存在的，戴上耳塞戴上頭套，還是可以聽到旁邊手機鈴聲，不可能完全隔絕聲音。相當蛙塞性價比的隔音方法自我隔絕噪音裝備一套（適合睡眠的裝備）背景簡介：高層樓板不隔音，我家樓上芳鄰是上夜班的，經常午夜12：00回來，經過友好溝通，我能感覺到樓上已經很注意了，但是現在樓板實在太不隔音了，洗漱聲，走路聲，不小心掉東西的聲音…哎！一、耳塞我試過零聽的硅膠耳塞，安耳悠的小耳道硅膠耳塞，某印良品的海綿耳塞，對比下來還是某印良品的海綿耳塞好用二、防風搖粒絨頭套想不到吧！還有這個玩意兒！戴上耳塞后直接給頭上套這么一個玩意兒，世界安靜了許多！因為接收聲音震動的除了耳道，還有顱骨！搖粒絨材質的頭套可以抵消一部分因為聲音震動導致顱骨共振而聽到的嘈雜聲，其實我還可以選擇更厚絨更多的一款，但想想夏天快到了…，心酸！三、振動電子鬧鈴腕表以上兩個搞下來，早上很容易聽不到手機的鬧鈴，于是我在某寶買了一個很便宜的震動腕表，靠震動把自己給震醒。

好的睡眠耳塞，應該滿足三個條件：1.要足夠柔軟，可以輕松捏成條；2.回彈性要好，一分鐘以內可以恢復成原樣；3.對壓力敏感，遇到耳道應該迅速停止回彈，而不是一直膨脹，壓迫耳朵。

《小妙招》前幾天寫了《忍》這篇文章，有友友建議我買睡眠耳塞，已經用了三個晚上，效果很好！在此感恩遇見想說的是，在頭條用心寫文，用心互動，真心關注評論區留言，有時候真的會給生活帶來很大的幫助！往后晚上睡覺，不再數羊啦…。