每天堅持跑3--5公里，盡量每天堅持做20個俯臥撐。昨天晚上做了幾組啞鈴和俯臥撐，洗澡的時候就發現右邊胳膊肘前后皮膚有些充血，紫紅了一片。本人長期從事體力工作，經常做俯臥撐等鍛煉！身體不說特別好，但也不會比一般人差。
其中每天30分鐘660下的腹肌運動，與俯臥撐200下做了134天。早起慢跑，回家沖涼每天一個引體向上，一個俯臥撐，讀一頁書。三月三放假兩天回來上班了，今天準點醒來，放假后回來都有一思思懶意，還是克服了自己，五公里繼續，氣溫上來了，雖然跑得很慢，但跑了兩公里后還是開始冒汗了，節后綜合征，沒有什么勁頭，跑完五公里做一組俯臥撐壓一下腿上來洗澡上班了。
本來我已經堅持了好幾年的俯臥撐和彈跳，可一看有專家說不要劇烈運動，我就徹底沒有運動。今天不調鬧鐘，起床晚了十分鐘，昨天跑了五公里，既然醒了就起來跑，因為明天就開始放兩天假了，廣西特有的假期，三月三對山歌，雖然只跑了四公里，但今天暴汗如雨下，加上兩組俯臥撐，時間原因就結束準備洗澡上班了。
洗澡不可能不洗，這么久了不洗不現實。沒陽以前我每天可一口氣做三十個俯臥撐，八個引體向上，但現在15個俯臥撐都好累了，引體向上三個就不行了，不知是不是自己老了，還是真的是陽過后的后遺癥？不知大家陽康有沒有和我一樣情況的？歡迎留言！
連續好幾天這樣熱冷水洗澡，之后也腳麻了，當時弄不懂什么原因。親身經歷告訴大家，千萬別熱冷水交替洗澡，小心心梗。但是自從兩年前的熱冷水交替洗澡，本人差點掛了！記得那是2021年夏天在工地上完半天班，下午沒有事做，就回工棚拿衣服洗澡好出去玩。
之后喝酒晚上就在兄弟家住下，喝得酩酊爛醉，第二天起床感覺左腳發麻，那天晚上左手也麻了，兄弟煮了一鍋老姜水讓我洗澡讓我喝。陽過的人真的有些后遺癥，自己陽康后快二個月了，感覺比以前怕冷，手沒勁，以前我經常洗冷水澡，冬天也一樣，但現在外溫快20度了，我晚上洗澡竟還要開浴霸洗熱水。
之后被土醫生鑒定為飆蛇痧，用碗碎片插破皮膚，流出黑水的血水…之后治療的過程就不給大家說了…現在還沒好衷心告誡，本人有兩次熱冷水洗澡經歷，一次是17年夏天，當時是用花灑，開一會熱水再開冷水，洗的很爽。
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