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晨跑、洗澡、多久跑一樣香?

來源:互聯網 2023-05-04 02:30:06 119 人看過 手機閱讀>>

以前早上跑,每天要洗澡10km不洗澡,臭掉了。天太熱啦,想改為夜跑,跑完正好洗澡睡覺。可能還是方法不得當的問題,想問一下大家都是幾點跑比較合適?還有回家后是立馬洗澡還是等汗下去后再洗?

幾條建議說一下:不晨起洗頭洗澡(澆滅一天陽氣)盡量不夜跑,不在晚上健身。夜跑第六天:依然是大汗淋漓,像洗澡一樣,但是腿不酸了,說明堅持是有效果的!繼續吧,中年,看好你喲!

跑步,夜跑幾點合適?還有洗澡問題,你咋洗?現在天太熱了,跑一會就大汗淋漓,跑個五公里感覺腦袋都有點蒙。常規夜跑,洗澡,換衣服的時候聊了一會,今天說到了食堂的土豆絲餅,還特別說讓我去搜一下看看怎么做,這個好辦,親媽安排上了。

我也是夜跑,一般8:30跑,半小時,跑后再拉伸半小時,9:30到家,洗澡,再休息會兒就睡覺,會睡的晚一些,但睡眠質量會好一些~4月初的時候,因為好久沒跑,跑完人比較累是會反而睡不好。

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