燕麥是用燕麥制作的一種保健食品，一般情況下，燕麥富含的膳食纖維較高，可以達到改善便秘的作用。在飲用燕麥粥時，可以選擇在早上，或者晚上，或者是早晨，喝一杯新鮮的燕麥粥，有助于促進腸胃蠕動，對于改善便秘有很好的效果。不過，燕麥粥并非人人都可以喝，像對燕麥過敏的人，就不適宜飲用燕麥粥。
1、將燕麥煮熟。
2、待燕麥粥煮熟，取1小勺，放入碗中，加入適量開水，攪拌均勻，即可飲用。
1、不能空腹食用。
燕麥不能空腹喝，否則容易導致胃酸過多，導致消化不良。
2、不宜在臨睡前食用。
1、燕麥粥可以用燕麥替代，但食用燕麥粥最好用冷水沖泡，這樣可以把燕麥熬成粥，味道更好。
2、燕麥粥很容易消化，所以胃酸分泌過多的人也可以適量飲用燕麥粥。
3、可以用燕麥煮粥，也可以用燕麥來煲雞蛋粥，味道更好，也能減輕失眠。
4、這是以燕麥為原料制作的各種粥品，可以起到降血壓、降血糖的功效。
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