體內濕氣重一般多是不良的生活習慣引起的，比如有些人平時喜歡吃涼性的食物，并且平時也不注意保暖，即使在寒冷的冬天，也不會穿太厚的衣服，長期下去是會導致身體內濕氣大量聚集，濕氣過重就會影響身體健康，不過在平時可以通過按摩承山穴來去除體內的濕氣，效果是比較好的。

承山按摩多久可以除濕?

承山按摩多久可以除濕是需要根據身體的情況決定的，并沒有一個具體的時間。

承山在人體什么位置

微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應采用俯臥的姿勢，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

承山是哪個經絡

承山：承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴內物質為脾。承山名意指隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。

承山穴的功效與作用

1、承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多的筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

2、大多數人只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。而按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

承山穴的按摩方法

1、揉按承山時，開頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情況下，應該盡量把疼痛減到最小。

2、也可以在每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按摩承山的最佳時間

承山是位于足太陽膀胱經上的穴位，膀胱經氣血流通最旺盛的時間一般是每天下午三點到五點這段時間，所以這下午三點到五點是按摩承山的最佳時間。

承山怎么找到

俯臥，承山位于人的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是承山穴。

按摩承山的作用

承山在小腿肚之下方正中，肌肉分成“人”字形，該穴就在人字中間，中醫認為，脾主肌肉，四肢。所以承山可以治療肌肉問題。

對于運動抽筋的人來說，熱身運動時，按揉小腿肌肉，腓腸肌這一塊場的承山穴，按到發熱發脹， 然后再開始運動，可以避免抽筋的情況出現。