氨基酸是人體生長過程中不可缺少的一種營養物質，身體能夠從很多食物中提取出氨基酸來供人體使用，氨基酸是肌肉組成的主要能量來源，身體缺少氨基酸會導致很多并發癥出現，很多健身的人會選擇服用支鏈氨基酸來幫助肌肉合成，讓肌肉快速增長，但是這種方法有一定的危害，下面來看看健身用支鏈氨基酸有什么危害?
氨基酸如何運作?
氨基酸促進肌肉蛋白的組成，并且減少身體分解肌肉作為能量來源。氨基酸亦可以防止患上肝病、遲發性不自住運動(或厭食癥病人的腦細胞傳送錯誤訊息。不少運動員服用氨基酸能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。
服用方法
訓練前15分鐘及訓練后30分鐘內分用。份量可咨詢家庭醫生、藥劑師或私人教練。
氨基酸對健身人士的功效
1、減少肌肉于運動中分解
2、加快肌肉蛋白的生成
3、透過減少疲累感以加強運動表現
氨基酸的副作用
1、長期服用(超過6個月)有機會導致體力透支
2、可能出現嘔吐感
3、可能減低腸臟吸收水份的功能
4、酗酒人士服用氨基酸可能會引發肝性腦病變
5、可能影響血糖水平，手術前15天應停止服用
6、長期高份量服用氨基酸可以導止精神問題
很多人用氨基酸來減肥的時候，會在有氧運動前或者無氧運動前來使用，其實這種方式是錯的。因為氨基酸本身就是氨基酸成分，而且還有糖或者其它甜味添加物質，而這些物質會大大降低我們的燃脂效果。
比如拿空腹有氧來說，沒喝氨基酸的時候，身體是以燃脂為主要供能形式(其實還是碳水，但是燃脂占比比平時要多)，但當我們喝入氨基酸以后，身體立馬就會調整燃脂功率，然后直接以氨基酸作為能量供應主要形式，這就會在運動中減緩我們的燃脂效果。
而在運動后喝氨基酸，這樣做其實也不對，因為無論是蔗糖還是甜味添加劑，都會讓我們囤積脂肪，蔗糖囤積脂肪屬于實用脂肪，所以減起來其實很容易。但甜味添加劑屬于垃圾脂肪，神經感覺像糖而又不能使用，所以就會囤為脂肪，而無法代謝出去，如果想把體脂刷干的話，這種甜味添加劑還不如蔗糖。
所以說，氨基酸它就不是個減肥產品，而是增肌產品，要是把氨基酸用作增肌，里面的亮氨酸之類的氨基酸，都會起到錦上添花的作用，讓肌肉更快增長、讓肌肉更快恢復。
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