有的時候我們會發現，本來一個自己的老婆每天都是好好的，但是身體卻特別差，老是覺得肚子不舒服，吃一點東西都不舒服，這種情況多見于女性朋友們。特別是一些女性朋友，她們在每次到了月經的時候就會出現肚子脹氣的情況，那么到底是什么原因引起的呢？今天我們就來說一說好好的女人，怎么樣才能讓自己的老公感到舒服一些？
1、改變“體型”
肥胖女性大多數都有腹部脂肪堆積的問題，解決方法一要多運動，堅持少吃高熱量的食物，如漢堡包、油條、炸雞等，多運動，幫助體內脂肪代謝。
2、補充營養
蛋白質是脂肪形成的關鍵，如果缺乏蛋白質，就會引起細胞的分裂和死亡，而且還會阻礙人體對脂肪的消耗，長期缺乏蛋白質會引起肥胖。所以，補充營養是減脂的關鍵，增加運動，達到健身的目的。
3、少吃脂肪
油脂和蛋白質是身體所需要的物質，如果過多攝入脂肪和蛋白質，會讓脂肪細胞加速老化。所以，減肥期間盡量少吃油脂，避免蛋白質和脂肪的攝取量過多。
4、控制熱量
肥胖女性一般都很關注熱量的消耗，特別是不要多吃，肥胖女性都會想辦法吃的。所以，控制熱量與脂肪，都是非常重要的，能夠減少脂肪和熱量的攝取量，可以把體重降下來。
5、積極減肥
很多女性喜歡減肥，但是減肥的方法有很多，飲食減肥法、運動減肥法等等，都是不錯的方法。在減肥的時候，如果選擇了節食減肥方法，想要減掉脂肪的話，就要把自己的飲食控制住，減少脂肪的攝入。
6、控制情緒
很多女性都有心情煩躁、壓抑的問題，這些都會影響身體健康，所以控制好情緒也很重要。這個時候，最好多聆聽、說話、看書，聽聽音樂都有利于心態的調節，情緒波動會幫助消除焦慮，而且也能夠減輕心理壓力。
7、堅持鍛煉
在減肥的過程中，鍛煉身體不但有助于減肥，還有助于增強體質。每天堅持一個小時的有氧運動，對身體的消耗也是很有很大的幫助的，既能夠幫助，，減肥期間一定要堅持。因為堅持的運動可以增加身體才能減重的過程中，而且身體還有一些高強度也會讓減肥的消耗掉身體中的糖分，提高身體的代謝率。
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