在哺乳期的時候奶水是非常寶貴的，所以很多的寶媽都會出現奶水不足的現象，出現奶水不足的情況會給寶寶喂奶，但是由于奶水過多會引起一些不適應的癥狀，所以寶媽們需要進行調整，當出現奶水過多的時候可以適當的添加一些輔食來補充奶水的營養，而且經常按摩乳房，能夠促進乳汁的分泌。
1、適當添加輔食
泌乳素分泌不足，需要進行補充，不能讓奶水過量，會給乳房太多的分泌乳汁，容易讓乳房脹痛。所以，在飲食上要多吃一些對乳房有好處的食物，比如五谷雜糧和高蛋白的食物，像蓮藕、花生等。
2、勤按摩
很多女性乳房不舒服，最好的方法就是按摩。按摩可以刺激乳房血液循環，增加乳汁分泌。要記得每次做的時候都要把乳房擦拭干凈，最好用溫熱的毛巾熱敷，促進乳腺的分泌。在按摩的過程中要注意保持清潔，不要讓自己用手去觸碰乳房，如果按摩時間過長，對乳房造成一定的損傷。
3、按摩
女性乳腺開始分泌乳汁時，可以嘗試下以上方法，但是一定要持之以恒，不能操之過急。如果按摩的效果不好的話，建議寶媽們去醫院就診，聽從醫生的建議。
4、正確地選擇食物
乳腺出現疼痛的時候，在飲食上一定要多吃清淡，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣的食物。
泌乳素分泌不足的主要原因是因為雌性激素分泌不足，可是很多的寶媽卻出現了泌乳素分泌不足的現象，這種情況的發生會使得乳房不僅僅是腫脹，而且還可能會出現泌乳素分泌不足的情況，所以在日常的生活中，女性朋友一定要多吃一些清淡的食物，要多吃一些營養豐富的食物。
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