掉發的原因有很多，但是每個人掉頭發的情況都是不同的，有的人是病理性的脫發，而有的人是生理性的脫發。生理性的原因和病理性的脫發的原因有很多，大多數都是因為心理因素，這是不可以亂用一些化妝品的，最好是去醫院檢查一下，然后對癥進行治療，平時多注意飲食的調理。
1、常吃洋蔥可防脫發
洋蔥不僅能夠保護肝臟，還能夠促進體內的代謝，讓頭發更加的有光澤。如果頭發本身比較稀少的人吃了洋蔥后，可以改善頭皮的血液循環，并對頭皮進行自我修復，效果會更加明顯。
2、常吃生姜可防脫發
生姜可促進皮膚血液循環，讓毛發更加有活力。頭皮和頭發的水分代謝有密切關系，當頭發與頭皮之間的血管內豐富的血液量不足時，就會產生血管內的脂肪含量增加，影響頭發的營養吸收和生長。如果想減少頭部血液供應，可以生吃一些生姜，或者用姜片煎煮藥酒，把生姜泡在酒中，可以刺激頭皮根部毛囊，加快頭發的血液循環，讓頭發更加烏黑。
3、常吃洋蔥可預防脫發
洋蔥中含有很多的抗氧化成分，比如類黃酮、香豆素等，具有一定的防脫發的作用。但是研究表明，生洋蔥中也含有一定的醛、酮等成分，這些物質都能影響頭發的色素代謝，導致頭發脫落。
4、多吃含碘高的食物可預防脫發
頭發的健康對于人體而言是非常重要的，所以我們在平時的飲食中可以多吃些含碘高的食物，能有效的提高頭發的光澤，使毛發更加黝黑。含碘高的食物主要有海帶、紫菜、海蜇、牡蠣、河蝦等，對頭發有很好的養護作用。
5、多吃含鋅的食物可預防脫發
鋅對頭發的健康非常的重要，如果體內缺乏鋅會引起頭發的脫落。因此，平時我們可以適當多吃些含鋅的食物，如牡蠣、動物肝腎、動物血等，可以促進頭發的生長。
6、多吃含碘高的食物可預防脫發
頭發的食物主要有海帶：含碘、紫菜、紫菜木耳、海帶蛤蠣、海帶牡蠣蛤蠣等、海帶等，這些食物能刺激頭發的含碘量比較多，可以抑制頭發生長油脂和酪氨酸胺等。
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