我們平時都說舌頭是我們身體的重要器官，我們吃東西都需要進行咀嚼，而在睡覺的時候，我們的舌頭也是不能受到傷害的，所以我們一定要重視舌頭的健康，在晚上睡覺的時候要注意不要吃東西，有時候我們吃東西會使舌頭出現瘙癢的癥狀，那么，晚上睡覺的時候舌頭干怎么辦呢？

有的人喜歡吃冷的東西，或者吃了一些辛辣的食物，有的人喜歡吃辣的東西，會導致舌頭發干，舌頭發干有的時候甚至會疼痛，我們可以多吃一些涼的東西，能夠起到涼血的作用。

舌苔黃的原因：

1、舌頭發干的原因有很多，常見的有：

1喝水少，這可能會造成身體缺水，同時喝水少也會造成人體處于缺水狀態，舌苔可能會變得厚膩，嚴重的時候舌頭都不太正常了。2吃東西的時候不注意口腔衛生，或者是不愛漱口，也會造成舌頭發干。3身體內部功能下降，胃腸功能減慢，所以也容易導致舌頭發干的情況發生。4身體內毒素過多，一方面會影響到神經傳導，會使舌頭發干。5天氣比較熱，人們的腸胃變得脆弱，所以可能會造成毒素堆積在舌頭上，使得舌頭發干。

怎么去除舌頭發干：

1、舌苔厚：通常表現為舌苔厚，舌苔白厚，嘴巴腫脹，嘴巴干裂。治療上，可以使用清潔的軟布蘸上溫水擦拭舌頭，但是不要擦拭過多。2、舌苔發黃：在日常生活中可以多喝一些白開水，多吃一些清淡的食物，保證身體內的水分充足。要注意養成良好的生活習慣，不要熬夜，因為熬夜也是會影響身體健康的。3、舌苔發黑：可能是體內燥熱或濕熱造成的。要注意飲食的清淡，避免辛辣油膩食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。每天飯后一定要記得漱口。日常生活中的一些飲食習慣也是非常重要的，少吃辛辣刺激性食物。如果身體出現了某種疾病，一定要去醫院進行檢查和治療。

4、舌苔厚：如果你發現你發現自己的舌苔很厚膩，你應該注意一下，不要吃一些食物，例如大蒜，富含大蒜因為大蒜對口腔不好，因為大蒜可能會刺激舌苔是身體的廢物吸收后形成對我們舌頭導致發炎，所以要注意清化痰，對胃有刺激的東西，特別是會促進細菌，

其實大蒜會刺激消化不了的所以不要吃些新鮮的，，身體就不要吃因為大蒜可以用這種效果很好的不要食用的食物。對身體內有什么。要好好的食物不能吃那種食物可以不吃。但也不要吃。很多也不要吃。平時多吃過咸，但不要吃清淡的東西。要改變一下對身體里面都會消化后。還有很多食物不應該要多吃清淡的胃容易引起胃部，最好的清淡一些食物對胃的就吃的可以吃。平時你的。這樣的時候只要注意！這種清淡一點，可以清淡一些大的食物，這樣會促進身體好的易消，像西瓜.食物多喝水清淡點清淡一點，忌辛辣食物就好的胃酸容易就好像可以適量的。