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孕期便秘上火怎么辦孕婦懷孕期間一定要注意什么?

來源:互聯網 2023-04-18 23:15:17 117 人看過 手機閱讀>>

女性在懷孕的時候,容易有便秘的現象,這和女性在懷孕的時候,身體體質下降,容易導致便秘現象,比較常見的就是大便干結,容易引起上火的現象,因為孕婦懷孕的時候體質比較特殊,出現便秘一定要引起重視,可以通過一定的方法來進行改善,在這方面一定要有所注意。

1、空腹飲水。早上空腹飲水能潤腸通便,餐后兩小時飲水最好。飲水量以能覆蓋胃表面為準,注意不要喝涼水。

2、蜂蜜水。早晨空腹喝一杯溫開水,能促進腸胃蠕動,有利于食物殘渣的排出,促進消化,還能及時補充身體的水分。

3、多吃一些潤腸通便的食物。多吃一些富含纖維的食物,能夠軟化大便,有利于排便。比如地瓜,香蕉,南瓜等。這些食物都是不錯的潤腸通便食物。

4、適當的增加運動。運動是促進腸胃蠕動,還能增強身體素質,孕婦適當的運動,可以促進全身血液循環,加快排便。

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