很多人在洗頭發的時候都會發現頭皮上面有很多的油脂，由于洗頭的頻率過高，而且人們也很擔心自己的頭發會受到損傷，其實很多人在洗頭發的時候都會遇到這樣的現象，其實頭油頭屑過多都是由于一些人群吃了太多的油炸油膩的食物導致的，所以應該盡量避免這樣的現象發生。
一般頭發干枯的人多數喜歡吃辛辣、油膩、油炸食品，過多食用油炸、高熱量食品，缺乏鍛煉，體力勞動者中頭皮屑增多，有的人還有很多是由于過度的勞累，休息不好，因為頭油過多而引起的。
除了以上的一些飲食習慣，頭發護理還是有必要的。如果平時使用的洗發液不能得到有效的改善，就會對頭皮造成損傷，因此，要用科學的方法，把頭發清洗干凈，而且還要選擇適合自己的洗發產品。
其實可以通過頭發按摩，通過梳頭按摩，通過按摩的方法能讓頭皮得到改善。
只要是刺激性的產品或者是不健康的產品，就會導致頭皮出現不良反應。
水溫太高，頭皮毛孔擴張，熱水會破壞頭皮油脂，刺激頭皮發根，因此不可取。水溫太低，頭皮毛孔擴張，不利頭發正常發育。洗頭時用45度左右的溫水，不宜用冷水，最好用溫水。
植物油可以是純天然的，但不可過分依賴，植物油雖好，但是不建議過多使用，植物油應該富含維他命，礦物質，礦物質，植物油，油酸等植物油，植物油不建議盲目使用，以免造成不適。
洗頭發次數過多，頭皮皮脂腺分泌油脂會增多，引起頭油的發生。如果油脂積聚在頭皮上就會阻塞毛囊口，導致脂溢性脫發，最好不要過度使用。
情緒會影響內分泌，從而影響頭發生長。精神壓力過大，經常生氣和焦慮，就會導致脫發。
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