脾濕胃寒也就是我們常說的胃寒，主要是指脾虛胃弱，這種情況在中醫上屬于胃病的一種，經常發生在一些消化系統的疾病，比如說胃炎，胃潰瘍，胃病等等，出現脾濕胃寒一定要加強調養，胃寒容易引起惡心，腹瀉，腹脹等等癥狀，當然要預防這種胃病，平時一定要避免著涼，在飲食方面要注意調養。
1.飲食規律
切忌暴飲暴食。飲食應定時、定量，少食多餐。饑一頓，飽一頓，過飽或過饑都是不利于消化的，還可能導致消化功能紊亂，不利于健康。
2.多吃健胃消食片
健胃消食片含有中藥成分的健胃消食片，利于脹氣消食，緩解消化不良，如果長期或大量服用，對胃黏膜的傷害極大，不但會使胃病加重，還會誘發胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病。
3.補充多種維生素
保持正常的消化和吸收，有助于增強體質。比如維生素B1、維生素B6等，也可以適當吃一些，但是胃病患者不要因為自己吃藥而拒絕吃藥。
4.堅持適當鍛煉
胃酸過多的患者應該堅持適當的體育鍛煉，如慢跑、騎單車等。當然，對于胃酸過多的患者來說，運動也可以起到很好的效果，不過要注意的是，劇烈運動應該盡量避免，在飯后半小時后進行運動。
5.多吃生姜
生姜味辛，性溫。能驅風散寒，緩解胃寒疼痛。生姜中含有姜醇、姜烯、檸檬醛和辣素等成分，具有很強的抗氧化作用，有助于抑制和殺滅人體內的細菌。因此，胃寒疼痛的患者平時可常喝生姜紅糖水，有利于緩解癥狀。
6.暖胃驅寒
胃寒的患者可以多食用暖胃驅寒的食物，如羊肉、核桃、羊肉等。因為這些食物具有很好的溫陽作用，對于促進胃酸的分泌和消化都有很好的效果，另外，胃寒疼痛嚴重者還可以經常吃肉桂生姜紅糖姜湯，對胃寒也有緩解。
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