身材長的人,很多人都想盡快讓自己的個子更矮,其實個子矮不是不可以通過一些鍛煉的方式來達到的,而是在日常生活中可以多吃一些有利于促進骨骼發育的食物,比如可以多吃一些富含有利于骨骼發育的食物,例如豬骨,玉米,雞蛋以及海帶等。
1、大骨頭湯
配方:玉米,肉骨頭,海帶,蠔油,料酒,白糖,鹽,雞精,姜,香油
做法:玉米切段、海帶切段、排骨切塊,肉骨頭洗凈,姜切片,加料酒、鹽、蠔油、生抽、胡椒粉、白糖、生粉抓拌均勻,鍋里加清水,用大火燒開后,把玉米、肉骨頭放入鍋內,繼續燉30分鐘左右,排骨軟爛即可,起鍋前加少許雞精和香油,起鍋盛盤即可。
2、蝦
配方:蝦,蔥,鹽,料酒,味精,白糖,水淀粉,姜末,香油
做法:蝦去蝦線后,加入蔥姜末和鹽腌制30分鐘,與料酒一起攪拌均勻,蔥姜剁碎備用,鍋內加油燒熱后,將蝦煎至兩面金黃即可。
3、紫菜
配方:紫菜,洋蔥,植物油
做法:紫菜泡發后,在開水中燙2分鐘,取出瀝干水分,切成細絲,洋蔥切成細絲,植物油、醬油、鹽、雞精、水淀粉、白糖調成汁備用。鍋內倒入油燒熱后,將洋蔥絲煸香后,將瀝干水分的紫菜、洋蔥絲放入鍋內翻炒均勻,然后撒入適量的鹽和香油調味即可。
4、海帶
配方:海帶,醋,鹽,雞精
做法:海帶洗凈切絲,放在一個盆子中,加入醋、鹽、雞精、鹽拌勻,干海帶絲上鍋蒸15分鐘,稍晾即可食用。
5、黃豆
配方:黃豆,水發黃豆
做法:黃豆洗干凈后放水煮熟,撈出瀝干水,加少量食用油、食鹽料酒、白糖調成汁備用,加清水少許雞精,黃豆放進豆漿中沖開攪勻,放陰涼處火煮3分鐘,分,過濾后放進豆漿加辣椒曬干,待涼后取適量黃豆即可食用,一同放入杯中喝粥食用。每日飲其。味汁隨用。
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