我們都知道南方有大量的雨水和植被，所以南方的濕度相對較大。對于在南方生活了很長時間的人來說，他們會吃一些辣椒來去除體內的水分。然而，一些北方人剛到南方，不適應南方的環境。濕氣很容易進入身體，會出現濕疹和濕毒疹。當北方人到達南方時，他們如何去除體內的水分？

中醫知識豐富的老廣，很懂得應對南方的濕熱天氣。街邊小店里，各種性味草藥制作的涼茶，或者加入中藥材煲的靚湯都寫明了適應癥狀。游玩的時候，累了就坐下來要碗龜苓膏，或者綠豆湯，要效果顯著，就挑揀著來杯涼茶。老廣們研制的飲品多數針對“除濕去火”，他們飲的很頻繁。

天氣環境和人的身體反應密切相關，濕熱引發的身體功能紊亂是北方人水土不服的常見表現。通常會干涉到腸、胃、脾的正常工作，使人食欲不振或嘔吐腹瀉。濕——即所謂的水濕，有外濕和內濕之分。外濕是氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕帶來的，使得外來水濕入侵人體而引起；內濕則是一種病理變化，與消化功能密切有關。外濕很可能會導致內濕。熱——主要指身體內熱，和上火的表現一樣，外熱也很可能導致內熱。北方人初入南方引發的濕熱很可能是因為體內濕氣郁結過多，而轉化為內熱。這種伴有濕氣的熱，往往需要清熱化濕雙管齊下，方能見效。

中醫認為，“濕困脾”，因此，南方的天氣條件下脾胃功能容易減弱。表現為頭暈、惡心、四肢沉重，或者腹痛、腹瀉、消化不良。而人的脾臟有“運化水濕”的功能，消化不良或暴飲暴食，飲食油膩或者高糖，脾就不能正常地“運化”，從而使得“水濕內停”。如此一來，很多北方人容易在濕熱天氣下感冒，給旅行的樂趣大打折扣。

吃得慎重 天氣的濕熱倒不要緊，如果適應性強，皮膚上黏黏的感受只要半天就適應了。中醫專家表示，外部感覺到的濕熱來自外界環境，而在我們身體內部作怪的濕和熱，則絕大部分原因是“吃出來”的問題，也就是中醫藥理論中食物的性味導致的。脾胃虛的人對濕熱特別敏感，因為這些人消化能力比較弱，當攝入容易誘發濕熱的食物，虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解，濕熱就會郁結在體內。 熱帶水果中，荔枝、龍眼、芒果、榴蓮是最典型導致濕熱產生的水果，不宜多吃。芥蘭、洋蔥、韭菜在蔬菜中滋長濕熱的功力最強，夏季要少吃。注意在炒菜的時候油溫過高，也容易助長濕熱。

每個人的體質都不一樣，旅行之前就要充分了解自己的身體狀況，像涼茶這樣的飲品，并非人人適合。中醫講，人的體質有虛、實、寒、熱之分，涼茶中多數都是偏寒涼的，只適合體質實熱的人喝，而虛熱的人喝了清熱的涼茶，不僅不能“滅火”，還會“火上澆油”。 廣東人常飲的涼茶都是由味苦性寒之藥物組成，適用于四時感冒、發熱頭痛、咽喉腫痛、口干口苦、唇紅眼紅、腹部隱痛、大便秘結等外感風熱、濕熱積滯之癥。但涼茶畢竟是藥，要因人制宜，不能作為保健藥長期服用。 夏季南方的天氣比較濕熱，飲食最好以健脾、清熱、去濕為主，用淮山、茨實等煲湯或者煮糖水，能起到很好的食療作用。此外，夏季切忌進食大寒或者大補的食品，川黃連、王柏等苦寒藥和高麗參、紅參等補品不宜服用。