許多女士在來大姨媽的情況下便會出現經量增加的狀況，有的情況下月經量較為大，有的情況下月經量過多，有的情況下經量卻過少，這對女士的身心健康傷害是挺大的，經量的是多少是跟許多層面相關，一些女士可能在來大姨媽的情況下經量就非常的大，那么經期一直不干凈該怎么辦？
1.提升健身運動
在來大姨媽的情況下，假如出現經期一直不干凈的狀況，是能夠根據提升健身運動的方法來改進的，女士在健身運動的情況下，可以推動女士血液循環系統，進而讓月經時間增加，那樣對減輕例假量少也是有協助的，尤其是在生理期來大姨媽的情況下，健身運動能夠加速女士血液循環系統，那樣對緩解經期的狀況也是有協助的。
2.補充水分
在生理期的情況下女士應當多補充水分，飲水可以讓女士的人體更為身心健康，并且水分還可以協助女士的血液循環系統，那樣對經期才可以更強的排出來身體之外，也可以緩解經期的痛楚，因此在生理期的情況下女士應當留意立即補充水分，那樣對改進經期一直不干凈的狀況也是有協助的。
3.留意飲食搭配
在月經期的情況下，應當留意飲食搭配，吃一些生冷食物及其有刺激的食材，辛辣食物及其油膩感的食材全是不可以服用的，平常也應當留意多吃一些新蔬菜水果及其新鮮水果，那樣對經期也是有益處的，能夠防止在月經期出現月經量增加的狀況。
4.注意衛生
女士在來大姨媽的情況下一定要留意私密處的環境衛生，那樣也可以防止出現子宮壁感染或是是盆腔炎等狀況，月經期應當留意維持私密處的清理，并且在生理期一定要嚴禁夫妻生活，那樣也可以防止出現感染，并且平常應當留意勤洗洗內褲。
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