腳踝是比較粗大的關節，如果腳踝出現腫脹，這時候應該及時到醫院進行檢查，首先要及時到醫院進行拍片檢查，看具體的病因，要做好一些消炎處理，如果是因為外傷的原因引起的，要及時進行相應的治療，平時應該注意足部的保暖，平時可以采用熱敷的方法，也可以采用熱水來泡腳，都有助于緩解腳踝腫脹的情況。
首先要知道自己是不是因為扭傷，或者是下面發炎，可能會出現腫脹或者瘀斑等現象，如果嚴重了的話，最好到醫院找專業的醫生幫忙處理，如果自己處置不恰當，可能會留下后遺癥。
腳踝腫了，我們應該怎么處理呢？首先要觀察一下是不是受傷引起的，如果發現了腳踝腫了，要立即去醫院拍片看看是否是受傷。只要是沒有受傷，那么還是有腫脹，首先要檢查一下是否是炎癥感染導致的。
如果沒有受傷，那么，我們要做的就是降溫處理，如果是炎癥導致的，要做好消炎處理?？梢圆捎脽岱?，冷敷等方法緩解腫脹。
如果在24小時以內的時間，腳踝腫了，我們就不要劇烈運動了，也不要去揉捏，這樣會影響腳踝的血液循環。
如果自己行動不便，那么就不要再猶豫了，趕緊找個地方讓老師幫助處理一下吧。要是沒有扭傷，那么，這個時候腳踝腫了，就不要急于去洗腳或者鞋子了，即使摔倒了，也會引起受傷。
如果傷到了腳踝，那么，這個時候我們就要立刻去看醫生，不然等到腳踝腫了的時候，就想著去打止痛針。
1、冷敷
腳腫時，可以先用冷敷的辦法消腫。把冰塊放在涼水中，過幾分鐘后，用毛巾沾冷水敷在腳腫的部位?；蛘哂脽崴笤谀_腫的部位，再用浸過涼水的毛巾敷一會兒，如此可以起到消腫的作用。
2、熱敷
熱敷過腳踝后，也可以用熱敷的辦法消腫。如果腳腫得比較厲害，那就可以使用熱敷的辦法，把毛巾包著冰塊放在腳腫的部位，也可以起到消腫的作用。但是不建議不要使用冷敷的太緊，最好不要超過5分鐘，讓它降溫，這樣會有很長時間的作用。因為它不會有消得太多了，會造成皮膚凍傷。
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