月經是女性朋友的生理現象，月經的量以及顏色都是有一些規律的，一般月經正常情況下是乳白色的，而且顏色是紅色的，女性朋友們應該要檢查月經的顏色，正常情況下月經是黑色的，經血顏色是暗紅色的，而且沒有血色是因為子宮腔感染的原因引起的，也有可能是因為宮寒，需要檢查清楚。
正常的月經是紅色的，而且血量很少，偶爾出現一次月經量少的情況。也有月經前后出現了出血的現象。月經前會出現粉色的，即月經開始量少的現象，如果月經期量少，到了月經期才會出現這種情況。
如果月經周期間隔時間長或者過短都有可能是出現了不正常的，要盡快去醫院進行檢查，看看是不是出現了問題。
1、氣血不足：氣血不足的話就會導致血液循行不暢而顏色發黑。要緩解這種情況，可以多吃一些補血的食物，比如紅棗、紅糖、牛肉、羊肉、豬肝等。
2、過度疲勞：這是因為過度勞累容易引起內分泌失調，導致經血量少。要多注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜。
3、長期精神緊張：這也會導致經期血液流通不暢，導致經血量減少，臉色發暗。要及時到醫院進行檢查，看看是不是什么疾病引起的。
4、過度勞累：這種情況出現的也比較多，平時工作中的壓力也會導致經血量減少。要注意不要過度勞累，注意調整好自己的情緒。
5、宮寒：這種情況一般出現在女性的經期到來之前，如果不注意飲食，寒氣重的話也會導致經血量少。要多注意保暖，不要吃寒性的食物，多喝點熱水。
月經期不能吃生冷的食物，例如冷飲、雪糕、冰淇淋等，不然會導致宮寒加重，月經量明顯增多，甚至會出現痛經。另外，經期不能吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、生姜等。這也會導致宮寒。除了不吃一些寒涼的東西，比如冰淇淋，吃些辛辣的東西，如果吃點容易引起宮寒的東西會讓宮寒?？梢院赛c姜茶。不要吃雪糕生姜棗茶或者是熱的生姜，山楂，特別是可以吃酸的，吃點姜生姜生姜。生姜，這樣可以吃水果也可以喝點益母姜湯的生姜，不能吃點桂圓也可以暖的生姜生姜是最好，喝點棗茶生姜。一般不可以調理一下生姜可以喝點醋。飲食是溫的生姜喝點。不吃。不喝點生姜和生姜也要喝點姜茶。生姜的和其他的生姜，是活血化瘀的時候不能吃。注意點用的東西也不要吃熱的姜可以喝點紅糖。
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