我們都知道女性朋友一旦到了更年期的時候，體內的激素會發生變化，會引發一些更年期的癥狀，主要就是怕冷，很多女性朋友對于女性更年期的癥狀都不是特別的，特別是很多女性朋友經常容易出現怕冷的癥狀，那幺女性朋友在更年期怕冷怎么辦呢？我們今天就來給大家好好的一下。
1、飲食上宜溫熱
食物要選用溫熱，辛辣，易于消化的食物，進食后可適當進食蔥、蒜、豆制品、動物內臟等。
2、日常生活多喝水
以溫熱水、淡鹽水、有節制地飲用熱水，使汗腺分泌保持暢通，還有助于滋養皮膚。
3、鍛煉身體
要保持心理平靜，心情開朗，增強適應能力，堅持參加適當的體育活動，既能增進體力，又能提高適應能力，預防不良情緒的出現。
4、改善睡眠環境
保持室內空氣新鮮，養成每天早晚各做一到兩次保健操的習慣。同時，要有充足的睡眠時間。睡眠充足，可解除白天工作緊張之余，使身體各器官的功能得到充分休息。
5、體育鍛煉時要注意適當
要適當的體育鍛煉，要選擇有節奏的運動項目，切不可操之過急，以免加重心臟負擔。
另外，要注意保暖，不可受寒，更不可過熱，以免誘發中風。特別注意避風、外出活動及雨雪天氣。另外，要保持情緒穩定，避免緊張和勞累。
4、躁郁是因過勞而致的
可放松心情，加強鍛煉，同時注意休息。對身體衰弱的更年期婦女來說，更年期婦女應注意心情的調節，生活要有規律。
5、精神方面
多聽聽音樂，以積極樂觀的心態去生活，勞逸結合，勞逸結合。同時，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，對精神衰弱的更年期婦女來說，要特別注意勞逸結合，勞逸結合可以使病情的好轉。
上文我們解釋了女性朋友進入到更年期的年齡之后會出現很多癥狀，上文詳細解釋了女性朋友進入更年期怕冷的三個原因，希望女性朋友都能對上文解釋一下。
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