水果是我們生活中很常見的，水果含有的維生素和微量元素比較多，對人體健康幫助很大，尤其是對預防一些疾病有很好幫助，水果的種類比較多，在對選擇水果上，都是可以根據自身需求進行，這樣對人體各方面，才會有很好的幫助，那水果怎么選呢？
很多人對水果怎么選并不是很清楚，水果在購買的時候，都是不能隨意的進行，否則對自身健康的損害是很大的，這點也是要注意的。
水果怎么選：
首先要注意挑選水果的顏色，這是因為果顏色不同的水果對于不同的顏色的需求就不同，顏色越深，水果的功效就會越好，水果顏色越淺，其功效就會越好，這些都是常見的水果種類。另外不同的顏色還有不同的保健功效。
其次看水果的鮮度。一般來說，一只新鮮的水果，其營養成分含量在10%左右，含有很多的維生素，多吃一些，不但能補充維生素，還可以起到減肥的作用，但是水果如果是新鮮的，營養成分就會有不足，也就意味著瓜果營養不會因為新鮮而降低。
再次看水果的重量。水果重量越大，所含的各種營養元素含量也就越高，所以大家購買水果時，應盡量選擇個頭小的水果。不要選擇數量多的水果，會增加食欲。
第三看水果的性質。從中醫學的角度來講，水果可以分為寒、涼、溫、熱四性五個屬性。水果分為寒、涼、溫、熱四種。水果屬于寒涼性質，故而食用時要先考慮體質，再搭配一些具有清熱、祛痰、止咳、解毒等功效的食物，達到更好的作用。
第四看食物的口感。新鮮水果要看色香味，冬季寒冷，很多人畏寒怕冷，尤其是脾胃比較虛弱的人，脾胃功能不佳，不容易消化，寒性體質不容易消化食物，因此食用水果要注意在吃之前先把水果洗干凈，在食用時不要生吃，否則會傷及脾胃，還會導致腹瀉、嘔吐等不適癥狀。
以上就是對水果怎么選呢詳細介紹，這類水果都是不錯之選，但是要注意水果在購買的時候，都是要注意對它的選擇的水果，不能隨意，不要在選擇過量，水果是不能吃的，這樣的量吃，這樣的話，否則對人體健康就會給自身健康是沒有任何的幫助，那些損害，因此在吃水果不利于身體健康。不過，這點是要注意的。
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