胃痛是我們常見的一種癥狀，胃痛容易導致出現積食的情況，我們要知道如何去處理。老胃疼的主要癥狀就是想要消化功能的惡化，我們需要調整好自己的飲食，多吃一些有營養的食物，而且要采用清淡易消化的食物，還需要注意保持自身的保暖以及運動等，并且可以適當的運動以及多注意休息等。
1、久坐不運動
由于長時間坐在辦公室的人們常常會不自覺的“酸脹感”，同時會感到胃部的疼痛。坐在椅子上，或蜷起、沙發等對胃部都會有壓迫感。所以坐的時間不宜過長，要適當的運動一下，讓肌肉放松下來。
2、缺少正常的飲食
很多的年輕人常常是暴飲暴食，攝入過多的熱量，長期如此會讓體內產生的乳酸分泌增加，當體內的乳酸堆積過多時，就會出現胸悶、腹脹等癥狀。如果本身腸胃有潰瘍病史，那應盡量少吃酸性的食物，多吃易消化的食物，以免加重潰瘍病的疼痛。
3、暴飲暴食
長期的節食或者是飲食不合理，很容易會導致出現消化不良，胃里的分泌物就會減少，這時會加重胃腸道的負擔，造成消化不良的情況。所以應該避免暴飲暴食，多吃易消化的食物，多吃粥類食物，少吃油炸油膩的食物。
4、情緒變化
壓力過大、生活不規律、長時間處于緊張勞累的狀態下，都容易對腸胃功能造成一定的影響，久之會導致消化功能紊亂，腸胃功能紊亂的情況就會更加的嚴重。
5、胃腸道疾病
如果平時患有慢性腸胃炎，或是胃病，或者是功能性的腸胃病，也可能會導致胃部疼痛的情況發生。因此要避免這種情況的發生。
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