當今社會，人們對于自己的體型的關注是越來越高的，在如今的社會中，人們都希望自己有一個苗條的身材。而在現代社會，小孩子的生長標準也是越來越高，正因此，很多家長也希望自己的孩子能夠在一生中苗條一些。當然，在小孩子比較胖的時候，一定要及時給孩子減肥，尤其是有一些比較胖的小孩子，一定要采取一些比較好的辦法來減肥。
所謂的運動減肥法，是指通過多種方法來達到減肥的目的，運動減肥需要長期的堅持。尤其是在小孩子的生長階段，適當的運動能夠促進生長發育，同時也能加快身體的生長速度。對于家長來說，如果孩子偏瘦，建議還是不要讓孩子過多的運動，最好的辦法就是合理飲食，以清淡的食物為主，多做運動，比如慢跑、散步、跳繩等等，可以讓孩子的身體更好的發育。
1、在飲食上注意飲食的搭配，多給孩子吃清淡的食物，不要吃油膩的食物，如果孩子的體質偏胖，可以吃一些開胃的食物，例如蔬菜、水果、粗糧等，蔬菜、水果是堿性食物，有利于消化。
2、在飲食上需要注意，孩子每天喝6-8杯水，要多喝水，飲食要容易消化，切忌暴飲暴食，盡量少吃肥肉、油炸食品等。
3、經常給孩子洗澡，并且要給孩子補充充足的水分，增強身體的抵抗力，這樣孩子的體重才能增長。
1、每天練習30分鐘的坐、臥姿勢，要讓身體呈一條直線，然后身體微微前傾，兩臂自然放于兩側，大腿要和地面平行，膝蓋不要彎曲。
2、躺在床上，兩手抱住一個2/3的啞鈴（一只手臂向上舉，另一只手臂向上舉），然后雙腳保持蹬地姿勢，將上半身往床上靠近，盡量抬高到最高，重復此動作15次。
3、將兩腳抬起，腳后跟抬起，保持平行，然后放下兩腿并用雙手抱住兩腿，這樣反復練習30次，然后慢慢把兩腿伸直向雙腿分開。、雙腳踩踏地練習30。蹬地方法同樣練習。
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