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平躺著睡覺腰疼脊椎疼是怎么回事呢?

來源:互聯網 2020-04-15 18:00:06 595 人看過 手機閱讀>>

脊椎問題是人們經常遇到的一種疾病,因為脊椎是人體最復雜的骨骼部分,它的結構很精巧,但是壓力很大,一旦超壓就會對脊椎產生很大的影響,例如,許多人都有過躺下睡覺時腰疼和脊椎疼痛的現象,只要立即坐起來就會恢復正常,那么,躺下睡覺時腰疼和脊椎疼痛是怎么回事呢?

平躺睡覺腰疼怎么回事

原因:

平躺著睡覺腰疼脊椎疼,少見于書籍記載,但臨床并不少見。此癥好發于中青年,多在凌晨發生腰背部疼痛,難以入眠。甚者午夜即開始疼痛,嚴重影響休息,起床活動后,疼痛消失。白天無癥狀或疼痛較輕。常規治療,效果不佳。根據臨床觀察,此癥類似于肌筋膜炎的一種癥型,癥因不明確,可能有精神緊張狀態及內分泌失調等原因引起微循環障礙,組織液滲出與吸收平衡失調,滲出大于吸收,代謝產物堆積,同時精神緊張狀態又可導致痛閾降低,而引起疼痛。

平躺睡覺腰疼怎么回事

解決方法:

1、睡前小運動緩解

睡前做做暖身運動,扭扭腰、拉拉身、轉轉脖子、彎彎腰,緩解一下。

2、睡前按摩

建議用藥用的筋骨活絡油按摩,讓后背熱熱的,讓藥物滋潤一下你堵塞的筋脈

3、睡前別玩手機了

手機、電腦是脊椎疼痛的病原體之一,都已經傷到脊椎了,怎還能夠貪圖一時歡快。把手機扔一邊,安安心心睡覺吧。

平躺睡覺腰疼怎么回事

4、選擇好枕頭、好床

好枕頭相對于做手術花的錢、受的罪,是非常劃算的選擇。而且還能一躺上就睡得很舒服。

如果有條件再買一個好床吧,四五千,可以用很多年的。好床讓你生活得更舒服、睡眠得更享受。

5、貼個暖寶寶

睡覺期間讓脊椎也舒服舒服。貼個自發熱的暖寶寶,暖洋洋的,讓脊椎的血液循環得更加通暢一些。

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