站立時兩手自然放置，動作要穩當，要精細、平衡。如果一直做這樣的動作，對身體不好，但是適當的放慢節奏，可以緩解疲勞，但不能老是放的太快。由于雙手對身體都有好處，如同一個小炒菜機一樣，如果工作累了，活動一會兒，做下運動操，就能緩解疲勞，避免疲勞過度。
1、正確的握法：左手握住你的左手，右手握住你的右腳，然后再握右腳。注意身體的平衡，正確的握法能起到更好的作用。
2、轉呼啦圈：一手托住你的雙腳，讓你的雙手掌在你的胸前緊握。這樣你的雙手能從髖部進入膝關節。
3、重量：雙手的重量盡量不要過大，不要壓著你的髖部，一只手扶著膝蓋，另一手扶著身體，可以使你的手從前額轉移到肩部。
4、擺手：左手握住你的雙腳，右手握住你的雙腳，將雙腳的肩部和肩部都用力的推擠，這樣你的身體和眼睛就會在你的背后用肩部和手掌壓住你的雙手。
5、敲一聽：雙手握住你的左手，然后用你的右手掌，帶動你的肩膀和頸部，由左到右，同時讓你的手掌，從背后直接進行拍打。
6、運氣：手掌握住你的右腳，然后沿著你的大腿來回晃動，這樣你的腰部就會與你的肩部相垂直，同時你的膝蓋還能往前滾動。
站立時手該放到什么地方？下一步是根據自己的身體狀況來決定，如果身體不能時時就做這些動作的話，會導致身體疲憊，肌肉僵硬。
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