腳是人的第二心臟，腳部有很多的穴位，腳部是人的根本就可以讓人看起來美美的，有的人甚至出現腳下垂的情況，由于腳部的特殊性，所以這個時候大家是不愿意自己在家里面學習按摩腳的，自己按摩腳，其實按摩腳是有很多的方法的，不正確的按摩腳不僅對腳不好，對于人體健康也是不好的。
很多人覺得按摩腳是一件很有意思的事情，但是如果自己按摩腳的方法不正確的話是很有可能會讓自己的病情變得更加嚴重的，所以說按摩腳也是有一定的講究的。
中醫講，足是人之根，足部的五臟六腑都對應于足部。由于足部離心臟最遠，血液循環較慢，若長期勞累，易導致腦供血不足，引起頭暈、乏力等癥狀，甚至引起心臟疾病。
其實按摩腳不只是一種保健方法，還可以通過按摩腳的方法對腳進行緩解和治療。只要方法正確，那么腳部穴位就會獲得相應的療效。很多人在沒事的時候按摩腳都會選擇敷腳的方式來緩解身體的疲勞。
大家在按摩腳的時候一定要有正確的力度，用不舒適的姿勢進行按摩腳，這樣就可以避免一些病變的出現。另外要注意足部的保暖，尤其是寒冷的冬季。
1、在進行按摩腳的時候一定要注意足部保暖。腳上有很多的穴位，可以有效的進行按摩，這樣就可以讓自己的身體變得更加的舒適。
2、在進行按摩腳的時候，還應該注意按摩的時間不宜太長，最好是不要超過半小時，以免出現身體疲勞的情況。
3、在進行按摩腳的時候，還應該注意按摩的力度。按摩腳的力度一般是可以控制在一種可以持續性的力度上，可以促進血液循環。
4、按摩腳的時候還應該注意手法的手法一定要輕柔，不能太粗魯，否則很有可能會讓自己的腳部出現疼痛的情況。
5、在進行按摩腳的時候，還應該注意時間不宜過長，不要過短。按摩腳的時間不要過長，一般以一分鐘左右為宜，以免時間過短又不能超過半小時。
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