摔跤以后腰疼，這時候一定要有所注意，比較常見的就是摔倒后腰疼，引起的原因是比較多的，比如說是因為外力的原因造成的腰部肌肉出現損傷，導致骨折等等，都可能會導致這樣的癥狀表現，這時候一定要及時到醫院進行相應的檢查，然后進行正規的治療，避免造成更大的危害。
1、消除淤血腫塊
摔倒是難免的事，有時候也是最容易受傷的情況，要是出現摔倒的時候腰疼那就要引起注意，要是出血嚴重的話一定要及時去醫院進行檢查，看看是什么原因造成的，如果是軟組織傷害導致的話，那就要馬上用藥物緩解，這樣身體就會好很多。
2、腰疼厲害的時候不要干活
無論是什么情況，如果自己覺得腰痛厲害的話就要馬上停止干活，尤其是不能干活，休息一段時間之后再做就好了。如果是因為腰疼導致的腰疼，那就不能干活了，但是如果是因為骨折導致的話，一定要臥床休養，但是只要是無活動的情況下都要繼續。
3、熱敷
假如腰疼已經發生了之后要馬上用熱敷的方法來緩解，因為熱敷能夠緩解疼痛，如果覺得疼痛的話用熱水來熱敷就好了，熱水可以幫助促進血液循環，緩解腰疼。
4、做運動
當自己感到腰疼的時候就要注意做運動，最好是做一些腰部的運動，這樣才可以使得自己的腰疼的情況有所緩解。有時候鍛煉身體或者是做家務也是有好處的，特別是自己做一些鍛煉腰的動作，就會有事半功倍的效果。
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