每天大便能夠讓身體健康，而且還能預防很多的疾病發生，所以說很多朋友都會在平時的時候經常的去吃一些便秘的食物，雖然這不是什么大的問題，但是在經常吃的時候也會讓人吃得很少，也不會出現一些不舒服的現象，所以說很多朋友對于不想大便怎么辦還是比較關注的。
想要讓自己的身體健康不出現問題，首先就需要注意在平時的時候可以多吃一些水果和蔬菜，這樣的食物當中都含有非常豐富的維生素和膳食纖維，對于補充身體所需的營養物質也是非常有好處的。
在主食方面，可用紅薯、小米等做成米飯，或用白薯、芋頭、玉米、大米做成的粥，均有很好的通便作用。
水果方面，要多吃蘋果、香蕉、草莓等含有豐富纖維素的新鮮水果，不僅能促進胃腸蠕動，還能刺激排便，防止便秘。
經常便秘的人可以試試“泄藥”。但泄藥對腸胃有一定的刺激，因此不能長期服用，一般是飯前半小時服用為佳，飯后半小時服用，另外，大便時，宜用瀉藥，如大黃、芒硝等，以防引起惡心、嘔吐。
便秘多因飲食不當、生活不規律、生活不規律、久病體弱、或老年體弱、氣血不足、老年習慣性便秘、腹部受涼等引起。長期便秘的人應該多喝水，如喝涼茶、吃梨、藕粉、綠豆湯等，每天起床后喝一杯涼開水。
只要能使糞便變軟，就能在便秘發生時有效緩解。大便以稀、軟、、爛為標準，并可在稀晨空腹時喝一些蜂蜜水，以增加腸道水分，增加排便次數。同時，注意鍛煉身體，提高身體免疫力。
只要養成良好的生活習慣和飲食習慣，就可以避免便秘。
清淡飲食，適當多吃蔬菜，水果，多喝水，多吃粗糧。
對于不想大便怎么辦的問題，希望以上的內容能夠給大家帶來幫助，除了要使用一些藥物治療以外，如果便秘的情況比較嚴重的話，就要及時的去醫院進行藥物治療，這樣才能夠讓病情能夠快速的得到有效的控制痊愈。痊愈。平時在生活中也要注重自己的飲食和注意日常的一些習慣，還要多運動，少吃一些辛辣食物上火，多喝水，在干燥的東西，不要吃一些容易引起便秘一定要多喝水，不要吃一些比較清淡的蔬菜，這樣才能預防便秘的食物也會好。
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