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老漲肚是怎么回事?一定要多注意休息避免過度勞累

來源:互聯網 2023-03-31 06:05:59 123 人看過 手機閱讀>>

老漲肚通常是指在吃了過于油膩或者辛辣刺激性食物以后出現的腹部疼痛,和吃了辛辣刺激性食物有一定的關系。

1、不當飲食:如果長時間飲食不規律,喜歡吃辛辣刺激性食物,或者是經常酗酒,很可能會出現脹氣,屬于正常的生理現象,通??梢猿愿缓攀忱w維的水果,比如香蕉,火龍果,還要多吃粗糧以及粗纖維的食物,這樣能夠促進胃腸道蠕動,對于食物在胃腸道內堆積引起的脹氣有一定的幫助,另外還需要適當的做運動鍛煉,能夠促進胃腸道蠕動,促進腸道內的氣體排出體外,有助于減輕癥狀。

2、吃了油膩或者辛辣刺激性食物:如果吃的食物過油膩,很可能會出現腸道脹氣,會在消化食物的過程當中出現明顯的脹氣,導致腸脹氣,所以在飲食方面要選擇清淡易消化的食物,多吃維生素含量豐富的水果蔬菜,也可以適當的吃益生菌來調理胃腸道功能。

在日常生活當中,一定要多注意休息,避免過度勞累,同時還要保證充足的睡眠,避免過度熬夜,多進行戶外活動,促進體內的新陳代謝和血液循環。

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