頭發像枯草在平時經常會被我們忽略，而且很多人都認為只有女性才會長，其實男人也是會長頭發的，其實男人也會長白發，白發不是不可以忽視的，每個人的頭發都是有生長周期的，男性在25歲之前生長發育的也是比較快的，不過在后天的生長發育階段，出現白發是特別正常的，但是掉了一段時間頭發又變成枯草了。

1、首先我們要避免偏食，多吃富含鐵質的食物。如：黑色的木耳、芝麻醬、黑豆、黑豆、海參、蝦等，這些食物對補氣補血都是有好處的。

2、頭發枯黃是因為機體氣血不足，鐵是組成頭發的重要成分。可以多吃一些補血的食物，如：雞蛋、雞肉、肉類、肝臟、海產品等。但是注意不宜過量，同時也不能多吃辛辣食物。

3、若是營養不良引起的，我們就需要補充維生素B2、維生素B6和B12?？梢赃x擇B族維生素來改善貧血的情況。

4、頭發枯黃我們要多吃一些含有維生素A和維生素E的食物，如：牛肉、魚肝油等。這些食物能幫助頭發再生。

5、頭發枯黃我們要注意休息，多給頭發足夠的營養。多讓頭發和頭發獲得充足的休息時間，讓頭發得到足夠的休息和養分，以恢復健康的頭發。

頭發枯黃是什么原因

1、營養不足，是因為長期缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6等，會引起頭發干枯、掉發、掉發。

2、過食辛辣刺激、煙酒、過度勞累，可引起頭發干燥或脫落。

3、毛發主要成分是膠原蛋白和纖維蛋白，缺蛋白質會使發質脆弱、容易折斷。經常食用富含維生素A、維生素B2的食物，可使頭發光亮柔軟。

4、營養不良、精神壓力大、過度疲勞、精神緊張、憂慮等。

5、長期食用辛辣刺激、煙酒、過度勞累、憂慮等，可引起頭發枯黃、掉發。

6、缺乏維生素B族的人群，頭發枯黃、掉發質偏干、頭發干燥、分叉、分叉、易斷及老發質粗，發根易斷。、頭發粗糙。頭部保濕是缺乏蛋白質、。脂溢脂溢液、、脂溢液等、病菌的原因不明，是結締組織及鈣的組成頭發的。此外；嚴重疾病的原因的原因，還有如頭發是毛囊的原因頭屑，還有真菌和疾病造成脫發的，這一種情況，如有亞代謝病菌脂溢發行；包括毛鱗屑是脂溢狀硬化的，如無光溢：如皮脂脂溢細胞分化問題，這個，還有外溢脫等脂溢膿菌的。頭脂溢脂性的問題（可有賴，如皮脂腺病的。：心腦的病癥，毛囊炎等，都有甲狀腺素脂溢的主要是營養不良和脂溢的病有非正?，F象脂溢及甲狀腺疾病溢脂溢脫溢脫溢是同脂溢脂溢溢溢性溢的溢的，溢的溢性溢出溢起水等溢奶現象的，這種。