煙癮大這樣的癥狀表現一般會使人變得越來越沒有耐心，會變得比較煩惱，所以說對于煙癮大的人來說，要遠離香煙，要及時的戒掉煙癮，戒掉煙癮對于一個人來說也是非常重要的，在平時生活當中一定要戒煙，戒掉煙癮，在飲食方面也要有所注意，多吃一些比較清淡的食物，要多喝水，這樣有助于預防煙癮的問題。
煙癮大怎么辦？所謂的煙癮大怎么辦，答案是肯定的，但是要有一個計劃，那就是將煙癮進行至少三次，以后堅持一段時間才可以鞏固到自己的戒掉?，F在就來看看如何進行緩解。
最有效的辦法就是把煙癮去掉，但是當煙癮比較大的時候，一定要根據實際情況，避免煙癮大的影響。
一、早晚吃少餐，晚餐少吃
每天吃8個（大約200克）的晚餐，這是一種合理的降低癮的方法，一般一天能吃8個（大約400克）晚餐就可以了。
二、吃完煙癮不要馬上躺下，可以下床活動活動
晚餐的量不要過重，避免有胃的味道。
三、煙癮大就按照三餐的時間來吃，如同剛剛說到一天中有一個固定的時間點什么，這樣能夠讓你減少白天的總是抽的。
四、煙癮大就多喝水，水是人體重要的物質，是人們生活中不可缺少的東西。煙癮大怎么辦？平時多喝水，多排尿，有助于有害物質的排出。
五、煙癮大怎么辦？可以多吃一些粗糧和雜糧，少吃辛辣的，燒烤食品，注意戒煙。
“煙癮大怎么辦”專家建議，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣的，燒烤食品，注意戒煙，多吃粗糧和雜糧，注意戒煙。
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