目前，許多年輕人在體檢中會發現高甘油三酯水平，每個人都知道這種情況是由脂肪攝入過多造成的，也就是說，多吃肉，少吃綠色蔬菜和少鍛煉。然而，低甘油三酯是罕見的。事實上，甘油三酯低有許多原因。要么身體里有某些疾病，要么身體對營養的吸收受阻。這種情況需要盡快檢查，找出原因，以便更好地調整身體。

甘油三脂低是什么情況?

1、可能是飲食造成。一方面可能是平時所吃的食物中含有的脂肪類物質過少?引起的攝入不足。另一方面也可能是自身的消化不良、吃飯過快，導致的脂類物質被機體消化吸收過少。

2、可能攝入體內的脂肪主要是通過膽汁來分泌和消化吸收的。一旦膽汁分泌異常、膽汁分泌不足時，脂肪便不能被很好地吸收利用，導致血清甘油三酯偏低。

3、一些疾病也可以引起甘油三酯偏低。常見的有肝功能嚴重障礙、腎上腺皮質功能減退、甲狀腺功能亢進等。

4、甘油三酯偏低的原因也可能是在饑餓的時候去做的檢查。因為當人體饑餓的時候，體內的甘油三酯會和蛋白質結合?這時候檢驗便無法檢測出甘油三酯。

甘油三酯高是怎么回事?

1、甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發性和繼發性兩種，原發性，原發性甘油三酯高常見于遺傳，原發性一般說明病因不明。而繼發性則可以繼發于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發于不良生活習慣，如飲食、煙酒等。

2、繼發性，遺傳性甘油三酯高，主要是家族性遺傳的原因。而甘油三酯的繼發原因是指有其他疾病引起的，病因比較明確，或者說影響病因的一些因素已經得到確認。例如飲食因素、不良的生活習慣、抽煙喝酒等。例如，疾病導致的甘油三酯偏高，主要是各種病因致使脂肪代謝異常，如糖尿病、高血壓等。

甘油三酯正常值范圍：

血清總膽固醇正常指標：2.84-5017mmol/L

甘油三酯：0.56-1.7mmol/L

低密度脂蛋白：2.1-3.1mmol/L

高密度脂蛋白：1.14-1.76mmol/L

甘油三酯高怎么降下來?

1：少吃升甘油三酯的食物

含糖高的食物：甘油三酯高者對糖類特別敏感,高糖食物進入體內后可轉化成甘油三酯，因此，想要降甘油三酯，含糖高的食品，如碳水化合物、糕點、奶油蛋糕等要少吃。

脂肪含量高的食物：作為血脂高的一種,甘油三酯高患者應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、肥豬肉、肥牛、動物油等要少吃。

2：多吃降甘油三酯的食物

蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、決明子、菊花都是很好的降甘油三酯的食物，它們都屬于藥食同源性中藥材，含有調理甘油三酯和膽固醇，幫助降血脂的藥用成分，高甘油三酯者多吃這些食物，可以幫助降血脂，尤其是把這6種食物搭配一起吃，降血脂效果更明顯。

3：多運動降甘油三酯

科學合理的運動對降甘油三酯有很大幫助。

降甘油三酯的運動療法通常以中度有氧運動為宜;運動方式包括：散步、慢跑、游泳、騎自行車等有節奏的全身運動;運動頻率每周至少3次以上，運動時間每次30~40分鐘效果更好。中老年人則應選擇強度較小的運動。