吃番石榴的好處有很多，適當吃可以補充身體所需要的維生素，而且還可以幫助調理身體，補充身體所需要的蛋白質和鈣質，同時也可以起到消炎以及潤腸通便的效果，對于改善便秘，防止便秘有很好的作用。
1、補充身體所需要的維生素：番石榴屬于一種性熱食物，其中也有大量的維生素C和維生素E，適量吃一些能夠及時補充身體所需要的維生素C，也可以幫助改善身體的視力減退，同時還可以起到潤腸通便的效果。
2、補充身體所需要的蛋白質和鈣質：番石榴里面也含有很多的蛋白質和鈣質，適量吃一些能夠及時補充身體所需要的蛋白質和鈣質，改善出現的身體乏力，也可以幫助改善出現的水腫和關節部位疼痛等癥狀。
3、消炎：番石榴里面也含有大量的維生素C和鐵元素，適量吃一些能夠起到抗炎作用，避免出現炎癥感染的情況，同時也可以補充身體所需要的維生素C，避免出現血液循環不好。
4、潤腸通便：番石榴里面也有大量的膳食纖維，適當吃一些能夠起到潤腸通便的效果，避免出現便秘，達到潤腸通便的效果。
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