男性頭發與女性朋友們的頭發相差不多，可是卻有的男性朋友頭發非常的稀少，其實也是跟日常的飲食和作息有著非常大的關系，想要讓自己的頭發長得更好，那么就要多吃一些有助于頭發生長的食物，而且要注意頭發的護理，保持頭發清潔。
1、頭發愛出油的男性可以多吃一些蔬菜和水果，它們里面富含維生素B和維生素C，這兩種物質能夠減少人體脂肪的吸收，讓頭發長得更好。所以吃青菜和水果的同時，不要吃一些油膩的食物，特別是像雞皮，芝麻之類的油的食物。
2、其實很多男性頭發愛出油，也跟長時間的不洗頭，頭發經常會受損有關，特別是特別愛出油，因為有的男性的頭發愛出油，喜歡用洗發露的方式洗頭，這個時候如果長時間的不洗頭，就會對頭發造成一些損傷，對頭發也不好。所以男性頭發愛出油，平時一定要注意洗頭發的頻率，盡量不要選擇太刺激的洗發露。
3、其實在平時要多吃一些含有維生素C和維生素A的蔬菜和水果，像蘋果，獼猴桃，葡萄，這些食物里面富含大量的維生素，能夠把頭發變得更加的烏黑亮麗，也可以讓頭發變得更加有彈性。所以在平常要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，只有這樣才能夠讓頭發變得更加健康。
有很多男性的頭發愛出油，就會覺得很糾結，害怕脫發，那么頭發愛出油的人就應該經常做按摩，多按摩頭皮，因為按摩能夠促進血液的循環，讓頭發更快的生長。
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