如果有明顯的寒冷等原因，可能會導致出現惡寒的情況，一方面會導致體溫出現異常，另外也容易導致頭部冰涼，應該及時到醫院進行相關的檢查，對于健康的危害比較大，及時進行治療，平時要加強預防，尤其是要避免感冒，要注意保暖，要做好飲食方面的調養，這都有助于預防疾病的出現。

1、冷毛巾敷腳心

腳心放涼會使血管收縮，血是心臟提供血液的唯一物質，寒氣由血管進入腳部，人體循環血量變少，血管壁壓力減小，不會血經摩擦產生涼血。建議用冷毛巾敷腳心，并且在睡覺前用熱水泡腳，可以促進血管收縮，具有一定的防寒保暖作用。

2、注意保暖

即使在寒冬也不要讓腳心受寒，尤其是到了寒冷的冬季，更不能再穿無蓋的鞋子和襪子，穿鞋一定要保暖，鞋后跟下方用薄厚適宜的保暖軟墊，以減少腳部血管的摩擦，并多穿幾個腳板有助于緩解癥狀。

3、改變泡腳法

泡腳也可以改善一些冰冷的癥狀，尤其是在寒冷的冬季，泡腳可以促進全身血液循環，加快新陳代謝，在一定程度上幫助預防感冒、風濕、頭痛等癥狀。

4、飲食調理

對于一些氣虛、血虛、寒濕、體質弱的人群，一定要注意改善身體的一些飲食習慣，注意保暖，多吃一些溫性的食物，如山藥、桂圓、大棗、烏雞等，多吃一些活血的食物，還可以幫助補充人體氣血。

5、按摩穴位

按摩穴位時，可按揉近眉后1寸，大概3-5分鐘。這種按摩方法具有很好的疏通經絡、活血化瘀的功效，可達到舒筋活絡、活血化瘀的作用，改善手腳冰涼的情況。

6、熱水泡腳

用熱水泡腳可以促進血液循環，通過熱水泡腳的方式可以促進新陳代謝，促進人體分泌和內分泌系統的平衡，提高自身免疫力。

7、熱水熏腳

將熱水浸泡腳盆置于攝氏40-50度左右的熱水中上，泡腳底，利用熱氣能夠活躍腳底，腳底部有大量出汗，熱，由于泡腳某些反射性刺激的血液循環加快，從腳底部血管的循環和肌肉收縮使大腦的血液循環加快，使大腦相對來說腳部更為有效地減輕了，提高了血液流動，改善了身體的能力頭部的調節了解頭部血流量，達到活血頭部頭部和新陳代謝，從而減少了大腦血液頭部和淋巴系統的供血供血又迅速的運行，從而緩解頭部頭部血管量頭部，使大腦的供血不上了，從而達到治療頭痛頭部血量頭部的需求量，促進了解了對大腦疲勞頭部的頭部和供血量量，氣血的消耗。量頭得到緩解了頭部的制病痛了頭部和中樞神經.從而實現了頭部的供應頭部和供血量的量也增加了。，提高了。。頭部及四肢血液的頭部的頭部頭部的供給，才知道上使，從而使大腦能夠充分了頭部代謝，而不會太出奇了解頭部血的提高了頭部血液的不足頭部的

舌。