很多人經常會出現各種各樣的小癥狀，其實我們要想辦法來減小肌肉，特別是一些喜歡跑步的人，經常會覺得咬肌特別的大，可是也沒有辦法瘦下來，其實減小咬肌的方法是有很多種的，有的方法有跑步運動等，大家只要掌握這些方法，就能讓自己的小咬肌變瘦了，希望可以得到大家的重視。
瘦小咬肌的方法有很多種，我們可以先針對咬肌大的問題采取瘦臉的方法，還有我們可以通過針灸以及按摩等方法來瘦小肌肉，同時大家還可以采用運動等方法來瘦臉，希望大家能夠了解一下。
第一、側躺著，下巴朝向天花板，雙手自然平放在身體兩側，彎曲雙腿，將雙腿抬高，如果能抬到45度，說明你的咬肌過于發達。
第二、雙腳腳尖并攏，抬起臀部，將雙手朝天花板方向拉近，深吸一口氣，然后慢慢將雙臂舉過頭頂，感覺上抬到肩膀高度，保持5秒。
第三、上下頭部朝向天花板，吸氣，雙腳向上伸展，將臀部向上推，重復動作5次。
第四、彎曲雙腿，并抬起雙腿，然后放下雙腿，就像彎曲膝蓋一樣，重復動作10次。
第五、兩只手臂朝天花板的方向，將雙腿向上抬高，眼睛看向天花板，然后呼氣，然后將手臂往前伸展，然后恢復到正面，重復動作10次。
第六、吸氣，雙手放在小腿的上方，上半身微微向后彎，抬頭看向天花板，然后吸氣，抬雙腿，雙手抓住腳踝，然后呼氣，然后放下腿，重復動作10次。
第7、用雙手將腿向后側壓，慢慢的抬起膝蓋，但是彎曲膝蓋的時候膝關節要盡量的貼到大腿的下面，然后呼氣，用雙手握住腳踝，輕輕抬起小腿，向天花板壓，然后重復動作10次。
有什么方法可以幫助我們瘦小咬肌呢，我們要知道瘦小的方法有很多種，大家在瘦咬肌的時候，不僅要注意鍛煉的方法，還要注意飲食的方法，希望大家可以做到這一點。，不要讓我們不再為自己很長時間受到咬肌的肥肉帶來影響，要好好愛護，讓我們減肥失敗。體型消瘦下次羨慕慕慕了。。
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