假如有例假推遲，常常會使女士失去很強的自信心，針對家中而言，假如經期沒有來，也是很家中的問題，乃至會影響到婚姻生活，因此要想自身，想讓例假延遲，一般都能夠在月經推遲后7天上下用早早孕試紙測一下，如果是最遲例假期也需要留意好自身的生活方式，并且要留意夫妻生活，那樣都有利于提升自身的免疫能力。

如何推動例假推遲

1、釋放壓力。精神壓力過大，心理狀態心態波動，會造成月經推遲或提早。因此，維持開心情緒，清除工作壓力，維持心情愉快，通常能夠協助適齡女士合理的調理月經推遲。

2、健康保健。飲食搭配、健身運動能夠保持一切正常的生理周期。針對年青女士而言，身心健康是最重要的，不但要有一個好的生活方式，更要留意增強體質、提升體質，提高機體的抗病性工作能力。

3、注意保暖。當覺得到冷時，能用電暖器加件蓋著，但不必著涼，避免發燒感冒。此外，生理期還要注意保暖，不必洗涼水澡。

4、懷孕。假如發覺月經推遲超出一周，且伴隨惡心想吐、嘔吐、尿頻尿急等病癥，則可能是懷孕的主要表現，懷孕的可能性會較為大?？勺灾髯鲈缭缭袡z測，或到醫院門診開展抽血化驗HCG查驗，確立是否懷孕了。

5、鍛煉。健身運動能夠推動身體的血液循環系統，協助孑宮加快排囤積的月經，但應防止運動過量，以防造成機體過多的血腫而加劇生理期的不適感。

6、留意生活規律。生理期要留意日常生活的周期性，早起早睡，不要熬夜，多飲水，維持排便順暢。不要吃生冷食物的食材，多吃蔬菜新鮮水果。

7、改進欠佳的生活方式。經期是有自身的規律性，在生理期，要留意合理安排時間，防止運動過量和重精力的勞動者，那樣非常容易造成生理期的混亂。生理期不可以著涼，防止感染，更要防止夫妻生活。

8、搞好防寒保暖。生理期要注意保暖，以防著涼，以防寒癥造成例假推遲，注意保暖是關鍵的原因之一。，特別是最重要的原因之一。內褲要留意私處要內褲要常常換內褲。內褲要常常勤洗，另外用熱水燙洗，并且放太陽底下，不必穿純棉內褲，勤洗內褲。生理期內褲及，少用純棉姨媽內褲帶褲，搞好環境衛生內褲勤洗衛生巾。內褲放衛生巾，更要勤換。內褲要放一個舒服，以防長期性生活環境衛生，如月經期內褲護墊，每天晚上要放小肚臍。生理期用新。月經期維護保養一定要放前。例假期內放正對體溫暖內褲。內褲要放的內褲放專用型要放線。內褲應采用純棉。維持心情愉快.要與月經帶內褲褲內褲內褲.純棉內褲內褲宜綿軟內褲要常常陽光底下及月經帶。月經帶要。內褲要挑選全棉的內褲內褲護用純棉內褲及清潔。