“戒煙不需要服藥，這是我國每個人都在呼吁的一句話。”在以前人們就知道吸煙是一件非常傷害健康的事情，但是對于目前的人來說戒煙是一件棘手的事情，很多的人戒煙都沒有經驗，很容易就會有非常多的錯誤，比如說戒煙有什么方法好呢？我們可以通過抽一根香煙來給自己彌補傷害，戒煙其實是一種很好的方法。
其實生活中有很多人都會存在吸煙的習慣，一旦別人抽煙了之后，自己已經意識到自己的“命根子”已經夠硬了，其實這些生活中也有很多的壞習慣也需要及時的戒掉，今天我們來了解一下戒煙有什么方法好？
1、吃蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，它們都是人體所需的單糖和多糖類，是能很好的彌補戒煙后口干舌燥、注意力不集中、健忘等癥狀。此外，蜂蜜中還含有大量的維生素和微量元素，對于促進人體免疫系統的恢復、預防癌癥、促進腸胃消化、防治心血管疾病等都有很好的作用。蜂蜜中含有大量的維生素C，它是人體抗氧化劑，可以抗衰老、增強免疫力，能增強人體對疾病的抵抗力。
2、勤洗口腔
用鹽水漱口、洗牙縫，可很好的清除牙齒中的食物殘渣，減輕煙癮。吸煙者一般每天抽煙數次，而且每次吸入的煙氣都要大于正常人的吸煙數量，所以吸煙者應該盡早去除口腔中的煙味。
3、穿褲子
同樣地，戒煙者在戒煙的過程中也要穿上棉褲。吸煙者穿上的衣服最好是棉質的，而且也要經常的清洗，這樣可以很好的保護牙床。還有的人習慣于穿純棉的衣服，這樣可以有效的防止過敏反應。
4、飯后喝水
吸煙者在吃飯后不吸煙的好習慣，可以在飯后喝一杯水，幫助消化，排除尼古丁，讓煙的顏色變得更淡，對戒煙有很大的幫助。
5、多吃維生素
吸煙者要多吃一些維生素含量高的水果蔬菜，這樣可以及時補充維生素，有利于人體對煙酸和鈣質的吸收，以及鈣質的吸收。。吸煙者還應該多吃一些骨頭湯或者鯽魚湯等，以及五谷雜糧食。
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