牛奶是一種十分非常好的營養健康飲品，是很多人都喜愛喝的一種健康飲品。喝牛奶是有很多的益處的，可是喝純牛奶還是有許多的弊端的，例如影響消化吸收，非常容易造成發胖、造成腎結石等，也有的人喝純牛奶會造成營養不良，實際上喝純牛奶是需要一些留意的，就算是一些不太好的東西，喝純牛奶也會造成不好影響的。
喝純牛奶的情況下不可以喝的太多了，由于牛乳里邊是帶有膽固醇的，如果是空腹喝牛奶得話，非常容易造成消化不良，會使人體的不適感。也有的人喝純牛奶的情況下，喜愛倒掉，實際上并沒有想的太多了。喝純牛奶一定要留意好自身的飲食結構，例如不必喝冰，不能吃過多的甜食，例如朱古力等。此外也不必吃過多的豆類食品，由于這種食材是歸屬于酸性水果，也有一些豆類食品也有高蛋白的食物。還應當吃些蔬菜水果，補充一些維他命。
1、預防心血管疾病
喝純牛奶還可以預防心血管疾病的產生，由于在牛乳里邊是帶有一種稱為低聚糖的物質，而這類物質在進到到身體以后能夠被身體立即的消化吸收和運用，因此對減少膽固醇是很有好處的。
2、養顏美容
喝純牛奶還可以養顏美容，由于牛乳里邊是帶有維生素D，而維生素D能夠合理的推動皮膚的基礎代謝，對皮膚的延展性也是有一定的協助。
3、降低心臟病
喝純牛奶還能夠避免心臟病的產生，由于牛乳里邊是帶有很多的維生素D，而這類維生素D能夠推動身體的細胞分裂，針對防止心臟病有一定的益處。
4、防止動脈硬化
喝純牛奶還可以避免動脈硬化的產生，由于牛乳中帶有很多的維他命C，維C具備抗氧化性的功效，因此喝純牛奶還可以降低身體的氧自由基的轉化成，對預防動脈硬化有一定的益處。
5、防癌
喝純牛奶還可以防止癌癥，由于牛乳里邊是帶有一種抗癌的營養元素，這類物質能夠合理的抑止腫瘤細胞生出去，因此喝純牛奶可以抑止癌細胞的生長發育。。
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