女性生理期需要注意的事項有很多，否則女性月經期不能做任何劇烈運動，否則會使女性機體抵抗力降低，給女性的身心健康埋下隱患。女性經期飲食宜清淡、防寒、補氣血，特別是可以吃一些具有補血功效的食物，經期飲食忌吃螃蟹、螃蟹、桂圓、山楂、茄子、苦瓜等，女性經期要多喝溫水，而且要注意保暖，特別是腹部、腳心、手心、腳心等部位。
1、菠菜：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體能轉化成維生素A，是經期女性必不可少的營養，此外，菠菜中含有大量的鐵質，能促進血紅蛋白再生，對改善經期有很大幫助，對調理女性身體有很大作用；
2、螃蟹：女性經期女性不宜食用性寒的食物，如螃蟹、山楂、茄子、螃蟹等，對女性月經、經期有很大幫助；
3、苦瓜：苦瓜具有清熱降火的功效，對于經期有很大幫助，有一些女性在經期出現便秘、便秘、痛經等癥狀時，可以吃苦瓜，對緩解便秘有很大幫助。
因此，女性經期吃什么好？以上介紹了經期飲食禁忌，女性在月經期一定要注意調整飲食，在飲食方面要注意，要多吃一些富含營養的蔬菜和水果，這樣才能促進身體健康。
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