白發就是指頭發的色調，一般出現在秀發上。一般白發的出現和肝腎功能的興衰相關，平常要注意休息，保證營養搭配，營養成分充裕，提高抵抗力，針對老人能夠多吃些黑芝麻粉，生雞蛋，豬瘦肉，淡水魚，海帶絲，海菜等食材。此外在平常要留意作息規律，在日常生活中不熬夜，不要熬夜，確保作息規律，不必長時間熬夜，防止經常熬夜。

常見問題

1、合理安排時間。維持有效的作息時間表，避免過度勞累，要有規律性地日常生活。

2、加強鍛煉。針對年青人而言，每日有目的地開展戶外活動游戲，如跑步、打太極拳等，不僅能夠使人體的功能獲得改進，還可推動血液循環系統，協助清除身體廢棄物和不必要的氧自由基，從而合理預防頭屑，讓頭發保持干凈、身心健康。

3、降低用腦。不必過多用腦，理應防止經常熬夜，不然會使人的大腦、身體造成過多的疲憊。

4、定期查驗。針對年青人而言，一定要定期查驗頭部，確保每個位置身心健康，確保充足的睡眠時間。

5、防止吃辛辣食物刺激的食材。辛辣食物刺激的食材會刺激性身體基礎代謝和中樞神經系統，對頭發的身心健康有不好的影響，如煙、酒、現磨咖啡、濃茶水等。

6、防止吸煙、喝酒。抽煙、喝酒會加快身體的血液循環系統，長期性這般，便會影響頭部的血液循環系統，進而減少身體的頭發生長，進而使頭部的頭發沒法生長發育。

7、留意心情愉悅。心情愉悅，心理狀態的優劣會影響到秀發的生長發育。因此，在平常一定要維持心情愉悅，防止心煩意亂。

8、不熬夜。經常熬夜會造成脫發，長期熬夜會使身體的基礎代謝遲緩，從而影響頭發的一切正常生長發育。

9、合理安排時間。經常熬夜會造成休息不好，長期性這般會造成頭部生病。

10、適度補充維他命。維他命中的維他命a和維他命b針對頭發的生長發育，有積極意義，多吃含有維他命a的食材可使秀發黝黑，多發，有光澤度，維他命b族維他命b的食材有利于防止脫發，如黑發，缺乏維生素b族族食材有，如含有各種各樣食材有利于頭發：雜糧，能推動發質子麩，對頭發的食材麩皮，含有蛋類。麩皮，豆類食品：雜糧及含有豆類食品麩的食材有烏發美容養顏美容護膚品及雜糧，谷類食材有黑豆，海帶絲，雜糧及含鐵仁果，。生雞蛋木耳薏米、豆類食品茭白食材有茭白蔬菜水果、、雜糧木耳：如紅提、土豆糙米柑桔子類等、蘋果、小食品薏仁，姜片鱔魚、茭白茄科類、發菜、籮卜等。