夏季紫外線比較強，太陽中的UVA和UVB有可能使皮膚變黃，皮膚變得越來越白嫩，紫外線可引起的皮膚損傷包括曬黑、曬傷、黃褐斑，它們都會讓皮膚變黃，所以做好美白防曬可以減少這種問題。日常生活中要多吃富含維生素C的水果，多吃花菜、蔬菜，還要多吃有助于美白的食物，那么有哪些方法可以美白呢？
1、要想去掉皮膚變黃的煩惱，就要通過改善飲食和作息習慣來進行護理，這是比較有效的一種措施，尤其是對于一些喜歡吃甜食的朋友來說，在秋冬季節，甜食吃得過多也會導致皮膚變黃，不妨通過合理飲食以及作息習慣來改善皮膚，少吃甜食，多吃花菜、蔬菜等維生素C含量高的食物，這類物質有助于黑色素的代謝，從而能改善皮膚變黃的癥狀。
2、另外一些愛美的朋友為了保養皮膚，會想盡一切方法來讓皮膚變白，目前有一種快速美白的方法，那就是洗臉水中加入牛奶，牛奶中含有大量的礦物質，而且美容的效果是非常好的，讓皮膚白一點，在洗臉水中加入一點生姜，生姜能起到去角質的作用，每天堅持做三次，堅持一段時間后，你就會發現皮膚會慢慢的變白了。
3、多吃蔬菜和水果，盡量選擇一些含維生素c較高的水果和蔬菜，或者在熬湯的時候加入一點白醋，熬湯的時候加入一些，這樣能讓湯中的營養物質溶解在湯中，對皮膚有很好的幫助，蔬菜中含有的纖維素也比較多，這些纖維素也能促進腸道的蠕動，讓消化系統更好的運轉，這樣就能讓皮膚看起來更加的白，所以多吃蔬菜和水果對皮膚有很好的幫助。
4、在飲食上也要多吃一些清淡的食物，這樣對身體的調理，讓皮膚變得更好，同時還能讓膚色變得更加的均勻，如果臉色暗黃，可以吃一些含有維生素C較高的蔬菜和水果，例如芹菜，白菜，西紅柿等，這樣都能讓膚色更加的白皙，因為它們含有的維生素c和胡蘿卜素也會讓皮膚更加的自然，從內調養，這樣能讓皮膚變白。因為它們吃得不到黑色素的色素，吃的黑色素沉淀和黑色素還能有光澤，，皮膚就不容易長斑因為，還會使膚色斑，使皮膚變黃了色斑。
美白的出現，所以要想要多吃點技巧起來會讓肌膚也會變得更加白黝黑。
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