很多人經常都睡不著覺，那么失眠多夢怎么辦呢？我們經常會出現失眠多夢的癥狀，晚上睡覺多夢會導致我們無法好好入睡，多夢也是因為一些生活習慣引起的，所以我們平時一定要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，不能過多的熬夜，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，防止便秘等。
失眠多夢并不是病，不分年齡的原因，只是身體和精神的問題，對于很多不常見的失眠多夢癥狀，如何治療失眠多夢的方法呢？
1.勞逸結合，保持精神愉快，飲食規律。據臨床調研，一般約有三分之一的失眠患者都存在緊張焦慮的現象，其原因是抑郁和悲觀。所以，這種情況下，患者最需要做的就是堅持科學合理的治療，學會制怒，不要大喜大悲，否則會加重失眠。
2.適當的運動鍛煉，以增強機體的抵抗力，緩解心理壓力，提高自我調節能力。
3.充足的睡眠時間，最好是睡前兩個小時遠離夢境。睡前半小時不要用腦過度，保持平靜的思想，放松身心，家人要給予理解和安慰。
4.注重心態方面的調理，保持心態平和，這會有助于失眠的控制，如果我們不及時的解決失眠多夢的問題，我們就會經常會出現悲觀厭世，憂郁，煩躁不安，或者憤怒等等負面的情緒，也是會影響我們的睡眠質量的。
5.控制飲食，減少飲食中的甜食和肉類，這樣我們在晚上就不會特別的失眠。
6.多食用酸味食物，其中就包括酸味食物，可以促進睡眠，在一定程度上緩解失眠多夢的癥狀。
7.選擇合適的睡姿。
失眠多夢的患者，一定要到醫院進行相關的檢查，對癥下藥。由于睡眠的質量和季節的變化，身體各個器官都會出現不同程度的衰退，所以一定要采取合適的睡姿，不可以仰臥，否則會對我們的睡眠質量有影響，對我們的睡眠質量也有影響。
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