有很多人早上都會覺得不上早上的概念，有些人會覺得睡不踏實，尤其是兒童，更容易睡不好覺，并且兒童的身體也會比較脆弱，如果長期睡眠不好還會對身體造成不良影響，而且睡眠不好會導致小孩子的身體發育緩慢，嚴重影響正常的成長發育，睡不踏實的時候也會影響到孩子的健康，下面看看為什么睡不夠。
有些人晚上睡會有睡不夠的癥狀，這和每個人的身體狀況有關，有的人身體稍微強壯一些，一天可能只睡20-30個小時，早上起來可能需要一覺到天亮。
在飲食方面，人們往往覺得口渴，雖然喝水是必要的，但是在其他情況下，在家里多喝水還是沒有什么問題的，但是在上午時體溫高，中午食欲也不錯，卻不喜歡喝水，甚至不愿吃東西。
很多人可能為工作而導致加班加點或者加班加點等原因，導致睡眠質量不佳，睡眠質量也會下降。有些人緊張、焦慮、憂傷、生悶氣，而這些心理壓力如果不能及時排解，白天精神無法得到排解，夜晚容易失眠。
當人體患有疾病時，人體的免疫功能也會降低，再加上現在的天氣也很熱，對于疾病的抵抗力降低，因此這些疾病就會經常侵犯人體，當患有心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、癌癥等疾病時，容易影響到人體的睡眠。
這也和人們的心態有很大關系，很多人患有腦部疾病時，常常會出現難以入睡的情況，甚至睡覺的時候都無法進行深呼吸，腦部一直處在興奮的狀態，也難以入睡。有些人還可能會出現睡眠紊亂，由于身體中缺乏維生素，所以也容易導致睡眠不足。
在睡覺之前喝一杯牛奶，睡前食用一些海產品，比如說雞蛋和魚肉等，都可以促進睡眠，特別是吃完飯后吃一點新鮮的水果，蘋果，香蕉，獼猴桃等水果，都可以促進睡眠。
在睡覺之前喝一杯菊花茶，菊花茶就是專門來幫助我們的睡眠，而且有安神效果很好的，效果，那是很好的，安神鎮定安眠效果是很好的。，有助于紅茶具有養肝。因為菊花茶是可以讓人的，可以使人平靜心情平靜，并且綠茶可以促進睡眠時間比較有鎮定利于安定的。，是很不錯的。因為失眠的安眠效果是淡淡的確確實實的。
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