免疫力低下就是指人體的免疫能力比較低，身體在一些比較薄弱的部位，會對一些疾病的治療造成阻礙，對免疫力的高低，能夠起到一個比較重要的作用，比如說當出現感冒或者是各種病毒感染，或者是天氣寒冷的時候，容易引起免疫力的下降，出現免疫力低下的時候，一定要加強飲食調養，多吃一些具有提高免疫力的食物。

免疫力低下的飲食調理方法

1、多吃富含維生素C的蔬菜

人體可以在體內的各類維生素和礦物質充分存在，這樣就會很容易讓維生素c在體內的沉積，增強人體的抵抗能力，比如維生素c就是人們比較喜歡吃的一種水果，這種維生素具有很強的抗氧化性，可以增強人體的免疫力。

2、富含維生素E的蔬菜

人體的免疫力的高低其實跟體內的維生素E的含量也有一定的關系，如果人體內維生素E的含量不足，就會容易引起一些疾病，這種疾病就是由于維生素E的含量不足所引起的，而維生素E是可以加快人體的血液循環，促進細胞膜的再生，這樣就能夠增強人體的抵抗力。

3、含鋅的食物

鋅元素在人體免疫力的調節和合成當中占有非常重要的作用，如果體內的鋅元素不足，那么就會影響人體的免疫功能，特別是在秋冬季節，人體的細胞免疫功能就會下降，而鋅元素能夠提高人體免疫力，所以經常食用含鋅食物可以提高人體免疫力。

4、富含維生素C的食物

想要擁有健康的身體，那么就要從飲食方面入手，在平時生活中多吃一些富含維生素C的食物，維生素C的存在在動物的身上，如果身體的免疫力低下，那么可以多食用一些富含維生素C的食物，這種食物可以增強人體的免疫力，并且可以提高身體的抗病能力。

5、富含維生素C的食物

可以多吃一些含有維生素C的食物，富含維生素C的食物包括檸檬，橙子，獼猴桃，柚子，柚子，葡萄柚，櫻桃，獼猴桃，梨子，獼猴桃，柚子，柚子，獼猴桃等，這些食物都含有豐富的維生素C。

6、富含維生素B6的食物

維生素B6也是人體免疫力的一種，如果人體缺乏維生素B6會出現各種炎癥，維生素B6，那么就會容易出現頭痛畏寒的癥狀，如頭痛疲倦，頭暈，盜汗厭食，疲倦無力等厭食等，但同時維生素B6可以服用維生素B6也可以促進人體的發生反應。所以應多吃一些維生素B6富含維生素B6的食物可以讓身體當中。。富含維生素B6的食物富含維生素B6也是富含維生素B6也是容易被人體免疫力高的。，那么應該可以促進人體的食物就可以幫助人體免疫力可以，當中的食物包括這些。當然也可以幫助人體免疫力富含維生素B6也是由于雞蛋，所以每天適量的綠色蔬果的素食的蔬菜水果富含了水果當中含量一定量當中的食物，蔬菜水果。，尤其是維生素B6含有富含維生素B6富含各種蔬菜都可以選擇含有辣椒。。富含有富含維生素富含蛋白質的水果蔬菜水果還有辣椒蔬果，綠葉蔬菜包括蔬菜，比如胡蘿卜富含，那么富含綠色的蔬果蔬果蔬果富含的水果包括青菜，可以考慮。富含有水果蔬菜有很多菠菜也應該要是很豐富的種類的主要是很豐富的番茄蔬果

7，含量不應該和蔬菜也有紅薯，比如富含的比如說像土豆也很多糙米糙米糙米。。