青春期因為少水的關系，所以很多人都會長痘痘，這些痘痘大多數都是由于色素的沉積而形成的，由于人們日常生活中總是在室外，戶外活動少，所以會形成臉上痘痘。還有的人是因為胃熱而導致的臉上長痘痘，而引起胃熱的原因也是非常多的。因此長痘痘的根源也應該是什么呢？
1、飲食方面
飲食方面主要應以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣，油膩等刺激性的食物，同時保持大便通暢。多喝水，但是不要喝太多的水，否則是會造成便秘的。一般來說，正常人每天大約會消耗500-1000毫升的水分，其中70%會存在體液，正如最新的胃鏡研究顯示，正常人每天從食物中攝取水分50-60克，人體也會從尿液中大量丟失水分，正常人如果每天的飲水量約800毫升左右，即可維持生命活動的需要。
2、運動方面
運動是保養皮膚最好的方法。隨著年齡的增長，人體的新陳代謝也開始走下坡路，因此，皮膚就會出現松弛和老化的情況，而因為飲食不當而使得皮膚開始出現松弛和老化的現象，所以在平時生活中應該多吃些具有潤膚功效的食物，包括蔬菜、瓜果、海藻類食物，都具有一定的保水護膚的作用。另外，進行體育鍛煉也是保養皮膚的一個好方法。
3、生活方面
盡量不要熬夜，不抽煙、不喝酒、不喝濃茶、咖啡等刺激性的食物，養成良好的生活習慣，保持規律的作息時間，才能起到一定的保養皮膚的作用。同時，每天早晚洗臉，清潔皮膚。
4、洗澡水
洗臉水不僅可以保持皮膚清潔，還能夠去除皮膚角質，而且經常用熱水洗臉還能夠促進皮膚的血液循環，增加皮膚的營養吸收。油性皮膚可以每天早晚兩次用溫水洗臉，洗臉水選擇中性和偏堿性的水，水溫不超過40度，也不要超過40度。如果臉上有痘痘的情況，要多用硫磺皂，也可以直接用硼酸皂洗臉。
5、精神方面
經常處于緊張的狀態會導致內分泌紊亂，從而導致痘痘的生長，因此在日常生活中應該要注意勞逸開充分的放松心情，也要保持心情的放松。
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