到了更年期的時候很多女性朋友都會感到自己的身體越來越不舒服，甚至有的時候會引起頭痛的現象，這些都是由于更年期綜合征所導致的，所以女性朋友在更年期一定要引起重視，并且要及時找到方法緩解，只有這樣才可以避免更多更年期綜合征的發生，不可以盲目的選擇藥物。
首先，從性功能障礙角度講，女性45歲以后，卵巢功能開始衰退，到了更年期更年期，女性激素水平下降，這種內分泌的平衡被打破，出現一系列神經、肌肉活動和植物神經紊亂的癥狀。而性腺功能減退會引起婦女的下丘腦-垂體-卵巢軸的功能紊亂，也可導致一系列內分泌功能紊亂。
其次，由于更年期與女性的精神心理狀態以及健康狀況密切相關，不良情緒及飲食習慣，甚至某些軀體疾病都可導致更年期綜合征的發生。故女性更年期綜合征患者要注重保持良好的心態和積極向上的生活態度，保持積極向上的生活態度。
再次，對更年期的各種精神情緒癥狀應予足夠的重視，只有心情愉快，情緒樂觀了，才會更有利于神經、肌肉協調，才能使神經系統調節功能，穩定神經系統，促進神經細胞代謝，增強其神經興奮性，起到調節神經遞質代謝和神經遞質合成的作用，使神經細胞分泌性激素，改善神經、肌肉功能。
而且在必要的時候，還要自我調節，排除焦慮、抑郁等不良情緒，并盡可能多地尋求心理醫生的幫助，糾正強迫心理。
改善生活環境因素對改善更年期癥狀也有一定的幫助。
1.多與親朋好友交流，而不盲目投醫。
2.減輕心理壓力，改變不良情緒。
3.調整
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