海貨中帶有豐富多彩的碘，它是身體所務必的一種原素，假如人體缺乏碘，非常容易造成多種多樣病癥。對人的身體身心健康也十分有益處，海貨中還帶有鈉、鋅等營養元素，假如欠缺碘，非常容易造成甲狀腺腫大、甲狀腺結節、甲狀腺結節等。因而，平常日常生活一定要留意碘的攝取量，盡可能挑選新的食材，假如出現碘的缺失狀況，能夠適度吃一點海貨，避免碘缺乏病?？墒牵偃顼嬍炒钆洳簧?，造成碘的缺失得話，除開不可以吃海鮮外，還會繼續造成別的病癥。因而，海貨是一種需要造成我們充足的高度重視的食材，假如我們長期性處在碘欠缺的情況，一定要留意。那么，含碘高的食材有哪些？
1、海鮮產品中帶有的碘是非常豐富的，碘在推動甲狀腺素偏高的生成，例如，海帶絲，海蜇皮，海菜，海帶絲，海菜，海菜，海菜，杜蠣，海魚等。海貨中的碘也是很豐富多彩的，它能夠提高身體的免疫能力，有利于機體的身心健康。另外，海貨中還帶有一定量的鋅，假如過多的服用，非常容易造成鋅的缺乏，對人的身體身心健康有挺大的傷害，平常應當防止吃海產品，防止出現碘欠缺的狀況。
2、平常日常生活假如攝取的碘過少，非常容易造成甲狀腺素減低。人體內的甲狀腺素偏高也有一定的生物活性，假如在日常生活中服用的碘過多，便會造成甲狀腺素不高，造成欠佳的病癥。另外，假如長期性攝取過多的碘，可能會造成甲狀腺腫大，而且非常容易出現甲狀腺結節等病癥。
3、假如身體的碘過少
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