對于運動員來說，手腕力量需要鍛煉，尤其是標槍、鉛球等運動，還需要有力的手腕支撐當然，除了運動員，一些專業工作者也經常使用手腕，比如經常操作電腦的朋友。然后問題來了。生活中的一些朋友手腕上結了一個很大的硬結。有什么問題嗎？
張女士從事文員的工作已經4年，她每天要搜集大量材料，然后將這些材料梳理輸入到電腦中。從今年6月份開始，她的手腕突然出現了不適的感覺，食指和中指伸屈時連帶著手腕疼，甚至可摸到腕部的硬結，當手指活動時還會出現響聲。張女士翻查了網上資料，發現自己的癥狀和“鼠標手”相似，心想不過是“小事兒”平時注意休息便能恢復。
才過不到一個月，張女士的問題越來越嚴重了。她的右手的食指、中指、無名指，都出現了不舒服的感覺，手腕稍微動一下都會出現疼痛，有時會很突然和劇烈。意識到不妙后張女士才去看醫生。經檢查，張女士被診斷為手腕腱鞘炎，需要進行封閉治療。
其實，很多人像張女士這樣需要長期重復手腕活動的人，如打字員、器樂演奏家甚至是孕產婦，他們都容易得這種名為手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出現腫塊是最常見的癥狀。患者可采用一種最常用的方法來自測：將大拇指握在手心中，向下(小指側)偏手腕，手腕在大拇指根部的一側會出現明顯疼痛，則一般可診斷為腱鞘炎。
預防腱鞘炎，要注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息;在家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大;連續工作時間不宜過長;冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒;對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空;手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛;感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。
得了手腕部腱鞘炎，早期或病情不嚴重的，可以通過腕部熱敷、局部涂抹解熱鎮痛藥膏等，緩解疼痛癥狀，減輕炎癥，但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個腕部的護具是很有用的，有利于減少腕部的不良用力，也有利于炎癥消退。
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