便秘很多人都了解，實際上許多的病人全是由于飲食搭配不善造成的，那么長期性便秘怎么辦？大便不通暢要怎么治療？
1、合理飲食
多飲水，適度健身運動，多食蔬菜水果、新鮮水果、雜糧等含甲基纖維素較多的食材。多食萵苣、包心菜、油菜子、籮卜、蒜頭、莧菜、籮卜、萵筍、平菇等含化學纖維多的食材。
2、多食粗糧
谷物、豆類食品、干果食材都帶有甲基纖維素。常常服用雜糧、豆類食品食品等含化學纖維多的食材，能刺激性胃腸功能，加快腸道蠕動，有利于大便。
3、服食藥品
大便干硬、大便困難的病人，能夠服食槐角丸、潤腸丸等藥品，還可以服食益生菌粉，奘靈水蘇糖醫治。
4、服食促進消化的藥品
便秘可服食腸道益生菌，復方棘籽高膳食纖維素片等。
5、多食水果蔬菜
香蕉蘋果、柑桔、火龍果、彌猴桃、蘋果等含化學纖維多的新鮮水果。
6、腹部按摩
常常按摩腹部，可推動腸胃蠕動，進而起到潤腸通便。
1、新鮮水果
一般來說，新鮮水果針對便秘而言是沒有益處的，只不過是假如經常便秘得話，是會造成身心健康損傷的。因此，針對便秘而言，最好是的方式便是新鮮水果，也就是吃一些新鮮水果。
2、地瓜
實際上，地瓜也是潤腸通便的好食材。因此，針對便秘病人而言
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