腳腫了之后，每個人都會覺得很痛，看起來比平時胖多了。因此，腳的腫脹應該在腫脹后盡快緩解。然而，足部腫脹的原因很多，不同原因引起的足部腫脹的具體治療方法完全不同。腳腫最直接的原因是體內積水過多，所以排水是第一位的，同時可以用藥物來減緩。那么，在我的腿和腳腫脹之后，我怎樣才能迅速減輕腫脹呢？

1. 體位原因導致的腫

相信很多人都有坐火車或飛機的經歷，長時間坐著，部分人的腳可能會腫，甚至可以壓出一個「小坑」。

久坐或久站時，因重力作用血液不容易回到心臟，而聚集于下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，此時從血管跑到組織里的「水」增多，最終表現為腿腳腫。

對于這種水腫， 我們可以通過以下幾點進行預防、處理：

多走動：旅途或工作中，多站起來走動。走動時下肢肌肉，特別是腓腸肌(俗稱小腿肚子)的收縮能促進下肢血液的流動，起到預防腿腫的作用。

踩縫紉機踏板的動作：如果沒辦法站起來活動，可以做這個動作，先用力地抬起腳尖，再放下，記得要用力抬起，然后輕松放下。就像踩縫紉機踏板那樣，反復循環進行。

抬高下肢：對于已經發生的水腫，最好的辦法就是抬高下肢，減少下肢血液的充盈狀態。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭。

正常月經的形成和體內激素水平的周期性變化有著密切關系。與此同時，激素水平的變化也會引起其他生理變化，經前或經期輕度水腫就是其中之一。

這類水腫一般為雙側的腳踝周圍腫脹，一般無明顯疼痛或行走受限，隨月經周期出現、消失，是生理性的、無害的，因此不必過于擔心。

藥物引起的水腫

引起水腫的藥物常包括：

激素(如腎上腺糖皮質激素、雄激素、雌激素、胰島素);

甘草制劑(如復方甘草酸苷片、甘草酸二銨注射液等);

降壓藥(如非洛地平、氯沙坦等)。

對于正在使用以上藥物的朋友如果出現了水腫，也不能揣測水腫就是藥物引起的，仍需咨詢醫生后予以確定。這也可能是其他一些疾病引起的。

1. 靜脈血栓

靜脈血栓引起的水腫常伴有疼痛，可能是一側腫，也可能是雙側都腫。當發現腿腳腫伴疼痛時，千萬別大意，血栓脫落可能導致肺栓塞甚至死亡。

此外，懷孕期間，如果左下肢明顯比右下肢腫脹，應引起警惕，可到醫院行下肢靜脈彩超，排除因子宮增大壓迫靜脈所致的深靜脈血栓。

2. 心臟疾病

對于心臟功能不好的人(特別是右心衰)，由于心臟不能讓血液很好地流動起來，當血液大量聚集于下肢血管時，就可能出現下肢水腫。

3. 腎臟疾病

腎臟對體內液體的代謝、排出起著十分重要的作用，各種腎病、腎炎都可能引起水腫。由此引起的水腫通常先出現在顏面部，最后可能出現全身水腫。

4. 肝臟疾病

晚期肝硬化患者通常先出現腳踝部的水腫，同時還會出現腹水、黃疸等。

5. 其他

營養不良、甲狀腺功能減退(簡稱甲減)、局部損傷(如腳踝扭傷、局部感染)、淋巴水腫等疾病也可能出現水腫的癥狀。

總之，腿腳腫背后的原因挺多的，有的是小事，有的卻可能是大問題。水腫同時有疼痛的話，一定要去看血管外科。上了年紀的人出現水腫的話，去看心內科或者腎內科。孕期水腫的話，去看婦產科。